El fosfat de tricalci és una de les sals diferents de calci que es troben en els suplements dietètics. Podeu prendre fosfat de ticalci per complementar les vostres necessitats diàries de calci si us preocupa que no rebeu prou calci només per les fonts d’aliments. El calci és un mineral important que necessiten les seves cèl·lules per mantenir-se en salut.
Necessitats de calci
El seu cos necessita calci per mantenir una funció saludable normal. Probablement coneixeu més el calci pel que fa al seu paper en el sistema esquelètic, perquè ajuda a mantenir la vostra densitat i salut. El calci també és crucial per a diverses funcions del cos. El seu cor necessita calci per mantenir el seu ritme i les contraccions dels músculs esquelètics necessiten calci.
Fonts de calci
Podeu obtenir el calci que necessita el vostre cos a partir de la vostra dieta. Els productes lactis i les verdures de fulla verda són bones fonts del mineral. Moltes persones opten per augmentar la seva ingesta de calci amb suplements. El fosfat de tricalci és una forma suplementària popular de calci. Consisteix en partícules de calci carregades positivament combinades amb partícules carregades negativament anomenades fosfats, que tenen la fórmula química PO4.
Beneficis
El fosfat de tricalci no ofereix cap avantatge particular respecte a altres formes comunes de suplements de calci, inclosos el carbonat de calci i el citrat de calci. El fosfat de tricalci pot ser lleugerament menys car que el citrat de calci, encara que pot ser una mica més que el carbonat de calci. El seu cos absorbeix eficaci fosfat de tricalci, de la mateixa manera que la majoria absorbeix sense problemes tant carbonat càlcic com citrat de calci. En general, podeu triar els millors suplements de calci per guanyar diners i estigueu segurs que esteu rebent el calci que necessiteu.
Fòsfor
El cos humà necessita fòsfor i calci i el subministrament de fosfat de tricalci. Segons l'Institut Linus Pauling, és rar que els nord-americans que mengin una dieta variada tinguin deficiència de fòsfor perquè el mineral és comú en molts aliments. El fòsfor al fosfat de tricalci no perjudicarà, però no es requereix ni és particularment beneficiós per a la majoria de les persones.
