Fumar marihuana pot ser tan poc saludable i addictiu com fumar cigarrets, segons DrugAbuse.gov. Un cop es pren la decisió de deixar de fumar males herbes, és possible que no tingueu ni idea per on començar i com fer-ho. Entendre la vostra addicció i els passos necessaris per deixar de fumar et poden ajudar a fer un pla i, finalment, deixar de fumar males herbes.
Entén la teva addicció
El THC, el producte químic actiu en la marihuana, afecta el cervell obligant els receptors de cannabinoides al cervell a reaccionar, segons DrugAbuse.gov. Això condueix al "màxim" que s'obté després de fumar marihuana. Moltes persones són incapaços de distingir entre una addicció psicològica i una física a la marihuana. Segons Marijuana-addict.com, si heu fumat males herbes durant un temps i fumeu cada dia, és molt probable que estigueu acostumats a deixar-vos lapidats i a estar en aquesta mentalitat. Podríeu tenir la creença psicològica que heu d’estar alts per funcionar correctament. Una addicció física pot ser molt més greu i és possible que hagi de consultar-ne un metge per obtenir orientació i supervisió. Saber per què sou addicte us pot ajudar a descobrir la manera més efectiva d’aturar-vos.
Definiu una data per aturar-se
La majoria dels fumadors que volen deixar-se de fum podrien dir-se a ells mateixos: "Deixaré la sortida quan acabi el meu tall" o "Només deixaré demà". Això és perillós i ineficaç. Establiu una data amb unes setmanes o mesos per avançar quan deixeu de fumar. Simplement afirmar que s’aturarà tan aviat com hagueu quedat les males herbes tindrà molt probablement l’efecte d’empènyer-vos a fumar tot el subministrament ràpidament. D'aquesta manera, segons Marijuana-addict.com, augmenta la probabilitat que acabi sortint a comprar-ne més. Si definiu una data específica per aturar-vos, comprometeu-vos amb un objectiu que és més probable que hàgiu d’aconseguir.
Eliminar tota Parafhernalia
La majoria dels fumadors de males herbes tenen parafernàlia per fumar olles, algunes d’elles molt decoratives, com per exemple bonges, bols de fumar, una eina de rodatge contundent o fins i tot un vaporitzador de luxe. Si us allibereu de les instal·lacions per fumar males herbes o de la parafernàlia, tindreu molt més temps per trobar maneres de fumar i haureu de treballar més per tal de fumar. Si us fa més difícil fumar males herbes, augmentareu les possibilitats d’abandonar l’hàbit.
Prepareu-vos per la retirada
El desistiment de fumar qualsevol cosa, però específicament de males herbes, pot comportar una elevada taxa de fracàs, segons Marijuana-addict.com. Si heu establert una data per deixar-vos de sortir, el vostre cos i la vostra ment estaran més preparats per a la retirada, fent-ho una mica més fàcil. L’ansietat és extremadament freqüent en la retirada, de manera que saber afrontar l’ansietat de maneres naturals i segures pot ajudar a la seva retirada. Segons Marijuanapassion.com, els símptomes de la retirada de marihuana inclouen irritabilitat, ansietat, tensió física, anorèxia, insomni, dolor a l'estómac, somnis estranys i molt més. De vegades és necessària l’assistència mèdica per superar les dificultats de retirada, que DrugAbuse.gov diu que pot durar una a dues setmanes. Poseu-vos en contacte amb un centre local de rehabilitació de medicaments o pregunteu al vostre metge si necessiteu ajuda per deixar de fumar males herbes.
