Hi ha proves que relacionen la suplementació de proteïnes amb la disminució de la funció renal o renal. Els resultats d’un estudi d’investigació reportat per la “Harvard Gazette” van analitzar els efectes de les dietes d’alta proteïna sobre la funció renal en les dones. L'estudi va descobrir que els participants que ja tenien deteriorada la funció renal es van veure més afectats per la dieta rica en proteïnes, mentre que les dones amb ronyons sans no es van veure afectades per l'augment de la proteïna. Tot i que aquest estudi es va centrar exclusivament en les dones, els homes poden veure's afectats de manera similar.
Els ronyons
L’objectiu dels ronyons és filtrar la sang i eliminar els residus del vostre sistema mentre s’entreguen nutrients essencials als teixits i òrgans. La proteïna es filtra pels ronyons; massa d'ella pot afectar la funció renal. Les persones grans o amb problemes renals existents han de consultar un metge per determinar si els aguts proteics són adequats per a ells.
Lapse de temps
Quant de temps consumeixes suplements de proteïna o batuts pot tenir un paper en la seva afectació a la seva funció renal. Segons Katherine Zeratsky, RD, LD de la Clínica Mayo, seguir una dieta rica en proteïnes de fins a 3 o 4 mesos alhora és generalment segur per a la majoria dels adults. Tot i això, Zeratsky suggereix que la suplementació de proteïnes a llarg termini o la ingesta de proteïnes en general poden causar o empitjorar la funció hepàtica i renal.
Recomanacions
La quantitat dietètica recomanada per a proteïnes és del 10 al 35 per cent de la seva aportació calòrica total, segons els centres de control i prevenció de malalties. Si ets una persona sedentària, no necessites tanta proteïna en comparació amb un individu actiu físicament. Els músculs tenen una major necessitat de proteïna quan fa exercici regular. Un batut proteic típic conté de 20 a 40 g de proteïna, cosa que pot posar moltes persones per sobre de les seves necessitats diàries de proteïnes. Segons el CDC, la majoria dels nord-americans consumeixen prou proteïna en les dietes actuals i no necessiten suplementació addicional de proteïnes.
Tipus de proteïna
L’esmentat estudi publicat a la “Harvard Gazette” indicava que hi ha un vincle entre el tipus de proteïna i la funció renal. Segons l'estudi, les proteïnes basades en animals, com la carn i els ous, van causar la major tensió als ronyons. Les proteïnes vegetals i lactis no afectaven gaire els ronyons. Això suggereix que els sacsejats de proteïna de sèrum, soja o caseïna poden ser una bona opció per afegir suplements proteics al vostre règim diari. Discutiu les opcions amb el vostre metge o dietista abans de provar qualsevol suplement proteic.
