Pot ser que el gas no sigui un tema habitual de discussió per a la taula del sopar, però aproximadament entre un 10 i un 20 per cent dels adults es queixen de l’aixovament o la flatulència, que són dos subproductes de la producció de gas. Tot i que algunes persones poden tenir intoleràncies alimentàries subjacents que causen un excés de gas, tenir gas és normalment el resultat del que menges.
Són les Bombolles
Quan el diòxid de carboni es dissol en l’almívar -que forma àcid carbònic- resulta la carbonatació. Beure begudes carbonatades pot ser saborós, però quan el diòxid de carboni s’allibera al tracte digestiu, se sent inflat i gasós.
L'artificial no és tan dolç
Els glops dietètics s’elaboren amb edulcorants artificials en lloc de sucre. Tot i que els edulcorants artificials mantenen un baix nombre de calories, el cos no pot descompondre completament aquests edulcorants, de manera que romanen a l’intestí durant un llarg període de temps sense ser digerits completament, provocant gasos, inflor i diarrea.
La manera de saltar
No són només els ingredients de la dieta gasosa que causen gas, sinó també la forma de beure. Quan beu d'una llauna o d'una palla, empasseu més aire que quan beu d'una copa. A la teva pista digestiva, l’aire que empassa es converteix en gas. A més, la sosa de la seva dieta causarà que s'empassi més aire, augmentant el gas.
Bateu el Bloat
Si el refresc de la dieta provoca gas, no en beu. Si no us quedeu, reduïu les possibilitats de patir símptomes incòmodes. Aboqueu refresc de la dieta en un got i beu directament del got en lloc d’una palla. El fet de buidar el refresc en un got permetrà que part del diòxid de carboni i les bombolles puguin escapar a l’aire en lloc del tracte digestiu.
