El iogurt és una manera nutritiva d’afegir calci i proteïnes a la vostra dieta. La línia Dannon Activia compta amb la inclusió de probiòtics, bons bacteris que normalment viuen al vostre sistema digestiu. A part dels probiòtics de Dannon Activia, com tots els iogurts, també subministra diverses vitamines i minerals clau, tot i que alguns sabors de la marca també poden tenir un gran contingut de sucre.
Fonaments de Dannon Activia
Una porció de iogurt de cirera Dannon Activia conté 110 calories i 2 grams de greix, dels quals 1 gram està saturat. Limitar la ingesta de greixos saturats és una forma intel·ligent de protegir la salut del cor, segons l'Escola de Salut Pública de Harvard. També obtindreu 4 grams de proteïna en la porció de iogurt de cirera Activia, el 9% dels 46 grams de proteïnes que necessiten les dones cada dia i el 7% dels 56 grams que necessiten els homes. Els altres sabors, inclosos la pruna, el plàtan de maduixes, el préssec i la vainilla, contenen la mateixa quantitat de calories, greixos i proteïnes, mentre que el sabor de nabius conté 120 calories.
Potència de construcció d’ossos
Una porció de qualsevol sabor de iogurt Activia subministra el 15% dels 1.000 mil·ligrams de calci que necessiteu cada dia, o 150 mil·ligrams de calci. Tenir molt calci protegeix els ossos i pot reduir el risc d’osteoporosi, segons els centres de control i prevenció de malalties. Aquesta mateixa ració de iogurt Activia també proporciona un 15 per cent de la vostra quantitat diària de vitamina D. La vitamina D ajuda al cos a absorbir el calci i també proporciona protecció a les cèl·lules, cosa que pot reduir el risc de càncer, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland.
Probiòtics poderosos
Una de les principals afirmacions nutricionals de la companyia Dannon sobre la línia de iogurt Activia són els probiòtics beneficiosos que contenen. Els iogurts estan fets amb un cultiu probiòtic anomenat Bifidus regularis, que pot ajudar a que el vostre sistema digestiu funcioni correctament. L’Escola de Medicina de Harvard assenyala que els probiòtics poden ajudar a evitar alguns problemes de salut i també poden ajudar a tractar afeccions gastrointestinals com la malaltia de Crohn i el síndrome de l’intestí irritable. Els probiòtics també poden ajudar a tractar la diarrea i poden reomplir el subministrament de bons bacteris mentre preneu antibiòtics, informa la Harvard Medical School.
Incloent Dannon Activia a la vostra dieta
Dannon Activia conté sucre, alguns que es produeixen de forma natural, però la majoria es van afegir. Els sabors de vainilla i cirera, per exemple, contenen 17 grams de sucre per ració. El nabiu conté 19 grams de sucre i la baia barrejada en té 18. Escollir Activia Light és una manera de superar aquest inconvenient, perquè aquests sabors no contenen sucre afegit. Altres maneres d’incrementar el valor nutritiu del seu iogurt Activia són triar una varietat grega, que té el doble de proteïna que l’original, o la fibra Activia, que conté uns 3 grams de fibra per ració.
