La rehabilitació és crucial després de la cirurgia, incloses les cirurgies per fractures al canell, la síndrome del túnel del carp i altres problemes relacionats amb el canell. La velocitat de recuperació del moviment del canell és un factor important en la recuperació i depèn en gran mesura dels exercicis que realitzeu i de la freqüència que els realitzeu. A causa de la naturalesa invasiva de la cirurgia, és probable que desenvolupi teixit cicatricial al voltant del lloc d'incisió, cosa que pot causar adhesions entre les estructures del canell i reduir la capacitat dels nervis de lliscar. Els especialistes del Centre de mans del New York Baptist Hospital de Boston suggereixen que, si ha tingut una cirurgia d’alliberament del túnel del carp, hauria de començar a realitzar un exercici suau de la mà l’endemà de la cirurgia.
Gamma d'exercicis de moviment
Els exercicis de moviment són importants després de la cirurgia del canell. Tanmateix, heu d'evitar la flexió simultània del canell i dels dits durant tres a sis setmanes, suggereix el lloc web Hand Surgical Associates, Boston.
Mantenir els dits rectes i el polze estès, flexionar lentament i deliberadament el canell cap endavant fins arribar al final del moviment. Mantingueu aquesta posició durant un o dos segons, després estireu el canell el més lluny possible. Feu 15 repeticions d’aquest exercici de dues a tres vegades al dia.
Després d’haver realitzat exercicis de moviment de flexió i extensió del canell, realitzeu moviments de costat a costat de la mà, també anomenada desviació medial i lateral del canell. Mantenir els dits rectes i el polze estès, moure lentament i deliberadament el canell d’un costat a l’altre. Mantingueu la mà al límit final de moviment durant un a dos segons abans de canviar a l'altre costat. Feu 15 repeticions d’aquest exercici de dues a tres vegades al dia.
El cinturó de flexor de canell
Els objectius principals de rehabilitació posteriors a la cirurgia del seu canell, sobretot la cirurgia de reparació de fractures del canell, segons el lloc web de la clínica ortopèdica de Sports Science, "són millorar l'elasticitat de l'articulació del canell i augmentar gradualment el moviment lliure de dolor en el braç, mà i dits. " Realitzar un estirament de flexor de canell us ajuda a assolir aquests objectius.
Esteneu el braç afectat davant vostre fins que el colze estigui recte. Alça la palma cap amunt. Agafeu el palmell i els dits del vostre costat afectat amb el palmell i els dits de la mà contrària, i tireu suaument la mà lateral afectada enrere fins que sentiu un lleuger estirament a l’interior de l’avantbraç. Mantingueu aquesta posició durant tres a cinc segons, després relaxeu-vos de tres a cinc segons. Feu 10 repeticions d’aquest exercici de dues a tres vegades al dia.
Exercici de pronació / supinació
L’exercici de pronació / supinació ajuda a enfortir els músculs febles al canell. Realitzeu aquest exercici estenent el braç lateral afectat a la posició de tensió de mans. Alça la palma cap amunt. Mentre manteniu el braç i l’espatlla superiors bloquejats al seu lloc, gireu lentament i deliberadament la mà des d’una posició de palmera cap a una de palmera cap avall. En el límit final de moviment, manteniu aquest estirament de tres a cinc segons abans de girar la mà cap a una posició de palmera. Feu 10 repeticions d’aquest exercici de dues a tres vegades al dia. A mesura que avanci la rehabilitació del canell, podreu afegir un pes petit (d’1 a 3 lliures) mentre realitzeu aquest exercici. Consulteu el vostre metge o professional sanitari per determinar el moment adequat perquè incorporeu pesos lliures en aquest exercici.
