Consell
Massa begudes Monster Energy poden causar problemes de salut, com ara l'augment de la pressió arterial, batecs cardíacs irregulars i problemes de salut mental.
Què hi ha a Monster Energy?
Monster Energy ofereix una extensa línia de productes, incloent versions Java Monster, Juice Monster, versions originals i sense sucre. Cadascun d'aquests tipus també té diversos sabors. Si bé cada beguda Monster Energy inclou diferents ingredients, hi ha moltes similituds entre totes, inclosa molta cafeïna.
Per exemple, l’USDA informa que l’energia Monster Monster original té 164 mil·ligrams de cafeïna en cada llauna de 16 unces. A títol comparatiu, la tassa de cafè mitjana de vuit unces té aproximadament 96 mil·ligrams de cafeïna. Tot i que això pot semblar que Monster Energy no té massa cafeïna, hi ha més coses que no pas els ulls.
Les empreses de begudes energètiques no fan front a la regulació de l’USDA. A més, l'Administració d'Aliments i Medicaments classifica les begudes energètiques com a complements dietètics. Per tant, no han de complir les mateixes normes que el refresc, el cafè i el te. A causa de la supervisió laxosa, les begudes energètiques com Monster Energy poden contenir més cafeïna de la que fan publicitat, fins i tot si diuen quant hi ha en cadascun.
A més de la cafeïna, les begudes energètiques de vegades contenen estimulants com ara extracte de guarana, taurina, sucre i vitamines B. Els estimulants addicionals d’aquestes begudes fan que sigui més perillós tenir massa begudes energètiques. Si consumiu Monstres diverses vegades al dia o durant massa temps, podeu notar efectes adversos.
Efectes negatius de les begudes energètiques
L'American College of Cardiology alerta sobre els efectes de les begudes energètiques sobre el cos a curt termini:
- Augment de la pressió arterial
- Freqüència cardíaca elevada
- Batejos cardíacs irregulars
- Disecció aòrtica
- Mort sobtada cardíaca
Els efectes secundaris a llarg termini de les begudes energètiques en el sistema cardíac inclouen malalties cardíacs hipertensives, malalties de l'artèria coronària i aterosclerosi. A més dels problemes amb el cor, els que tenen un contingut alt en sucre poden provocar augment de pes. Si bé l'augment de pes no és necessàriament dolent per a la vostra salut, és possible que vulgueu veure la vostra aportació si esteu intentant perdre o mantenir el pes.
La Clínica Cleveland informa que l’ús de begudes energètiques pot causar intensos mals de cap com a conseqüència del síndrome de vasoconstricció cerebral reversible (RCVS). Els mals de cap que causa RCVS solen ser els pitjors que ha tingut un pacient i es produeixen de sobte. Aquestes begudes també poden causar accidents cerebrovasculars i hemorràgies cerebrals, sovint en adults joves.
Gaudeix d’alternatives saludables
Els centres de control i prevenció de malalties recomanen les següents somni diàries per a cada franja d’edat:
- De 6 a 12 anys: de 10 a 13 hores
- De 13 a 18 anys: De vuit a 10 hores
- De 19 a 60 anys: Set o més hores per nit
- De 61 a 65 anys: De set a nou hores
- 65 anys i més: de set a vuit hores
