Ginkgo biloba és una de les espècies d’arbres més antigues, i els suplements que contenen ginkgo són alguns dels suplements d’herbes més utilitzats als Estats Units i Europa. Els suplements de ginkgo biloba sovint s’utilitzen per ajudar a millorar la circulació i per ajudar a la memòria. Els dos principals productes químics beneficiosos d’aquesta planta són els flavonoides, que funcionen com a antioxidants i els terpenoides, que milloren la circulació. Gingko biloba es pot prendre juntament amb vitamines, però heu d’anar amb compte d’utilitzar els dos productes correctament.
Pas 1
Parleu amb el vostre metge per assegurar-vos que no esteu prenent cap medicament ni tingueu cap condició sanitària que pugui fer que el ginkgo biloba sigui perillós per a vosaltres. Si teniu problemes per aconseguir que la sang es coaguli o tingui epilèpsia, potser voldreu evitar els suplements de ginkgo. De la mateixa manera, Gingko Biloba pot interferir en l’activitat d’alguns antidepressius, medicaments per a la pressió arterial, medicaments per a la diabetis i altres medicaments amb recepta, per la qual cosa heu de comunicar al vostre metge si combines gingko amb el seu multivitamínic habitual.
Pas 2
Consumiu d’entre 80 i 240 mg d’extracte de ginkgo biloba dividits en dos o tres dosis cada dia. Aquesta és la dosi que s’ha utilitzat en molts estudis, explica MayoClinic.com. Eviteu consumir llavors senceres de ginkgo ja que poden ser tòxiques.
Pas 3
Preneu ginkgo només amb un multivitamínic estàndard. Prendre productes amb extracte de ginkgo juntament amb altes dosis d'algunes vitamines pot causar efectes secundaris perillosos. Per exemple, si pren ginkgo juntament amb àcid fòlic, potser augmentarà el risc de patir una convulsió, explica MedlinePlus. Els suplements de ginkgo i vitamina K també poden causar sagnat o contusions fàcilment. Les quantitats de vitamines i minerals diferents que es troben en un multivitamínic solen ser segures.
Pas 4
Prendre vitamines i suplements de gingko al mateix temps o separats per unes hores. No hi ha cap document que indiqui que els suplements de gingko interfereixen amb l’absorció de vitamines o viceversa.
