Els atletes sovint busquen suplements que els puguin proporcionar una avantatge al gimnàs i en competició. Tribulus terrestris és una planta utilitzada habitualment en la medicina Ayurvédica que ha conegut com a suplement de culturisme, segons el llibre "El Protocol: Els millors suplements per a la construcció de la massa muscular" d'Arnold Sturtz. Només prendre suplements sota l’orientació d’un metge de l’esport o d’un altre professional qualificat.
Potencia la força i el guany muscular
Els fabricants asseguren que T. terrestris augmenta la testosterona i la massa magra i provoca l’alliberament d’òxid nítric, un gas que ajuda als vasos sanguinis a expandir-se i a aportar oxigen als músculs que treballen. Si bé els experiments amb animals van mostrar un augment de la testosterona, els estudis humans no van poder replicar aquest efecte. Tot i això, els autors d’un estudi publicat al número de març de 2014 del Journal of Dietary Supplements teoritzen que l’alliberament d’òxid nítric pot ser responsable dels altres efectes fisiològics.
Suplement pre-entrenament
La forma de prendre T. terrestris depèn dels teus objectius, escriu Sturtz. Els culturistes que busquen millorar el seu rendiment al gimnàs mitjançant una major producció d’òxids nítrics utilitzen T. terrestris com a suplement pre-entrenament. Per a aquest propòsit, els atletes solen prendre-ho entre 30 i 60 minuts abans dels seus entrenaments, amb l'estómac buit. Alguns culturistes combinen T. terrestris amb creatina barrejant tots dos pols en 16 unces de suc i beure abans dels entrenaments, segons el llibre "El Protocol".
Cicle de tall i massissa
Es pretén que T. terrestris augmenti la massa magra, tot i que no hi ha estudis humans que demostrin aquest benefici potencial. Segons els culturistes "The Protocol", heu de prendre T. terrestris per augmentar la massa magra quan es massifica i per mantenir la massa magra durant un cicle de tall. A aquests efectes, es pren tres vegades al dia, 30 minuts abans dels àpats. Treballeu amb el vostre metge esportiu per obtenir orientació sobre la dosificació.
Efecte secundari del suplement
No hi ha informes publicats d'efectes secundaris adversos greus associats a l'ús de T. terrestris. No obstant això, prendre aquest suplement pot causar flatulències, nàusees i molèsties abdominals, segons el llibre "El Protocol". Aquests efectes secundaris són generalment lleus i sovint es contraposen a l’ús continuat. La combinació de T. terrestris amb altres suplements que milloren el rendiment pot augmentar el risc d’efectes secundaris. Eviteu prendre-la si teniu antecedents de problemes renals o hepàtics.
