Les barres i les begudes de reemplaçament de menjar poden proporcionar una solució còmoda per als encaminats en moviment. No tots els productes de reemplaçament dels àpats no són iguals. Si intenteu perdre pes, escollir-ne l’adequat us pot ajudar a assolir el vostre objectiu, mentre que l’elecció de l’error pot sabotejar fàcilment tot el vostre treball dur. Els millors productes de substitució de menjars respectuosos amb la dieta són rics en nutrició i baixos en calories. Haurien de satisfer la fam, calmar els anhels i proporcionar un combustible energètic adequat.
Super Energy Bars
Greens Energy Bar és una altra opció orgànica i nutritiva. És similar a la barra del doctor Schulze, però també conté proteïnes de soja. Té 250 calories i 7 g de proteïnes.
El Vibrancy Bar Vega Whole Food també és una opció saludable "verda" elaborada amb fruites i fruits secs crus. És sense gluten i conté 200 calories i 9 g de proteïnes.
Bars de menjar cru
El Lara Bar, totalment natural, està esculpit a partir de dàtils i fruits secs; s’hi afegeixen un bon grapat d’altres ingredients, com ara xocolata, pomes o panses, per crear sabors específics. Malgrat els seus ingredients limitats, aquesta barra sense gluten està carregada amb una nutrició saludable i és perfecta per a aquells que busquen additius i conservants. La barra de Muffin de nabius conté 190 calories i 4 g de proteïnes.
Pure Bar és similar al Lara Bar, i és deliciós. La barra de nabius conté 190 calories i 6 g de proteïna. CookingLight.com la va anomenar "la millor barra natural".
Barres energètiques basades en cereals
El Kashi Go Lean Crunchy Bar és una altra bona alternativa. La barra de cacauet de xocolata conté 180 calories i 9 g de proteïnes.
Smoothies
El batut Naked Protein Zone està elaborat amb sucs de fruites i fruites naturals, amb proteïna de soja i sèrum afegida. Una ampolla de Proteine Zone Mango té 440 calories i 32 g de proteïnes.
El Stonyfield Organic Super Smoothie és una altra alternativa nutritiva. Aquest producte a base de iogurt conté cultius probiòtics. El sabor a maduixa té 230 calories i 10 g de proteïna.
Amb totes les opcions de substitució d’àpats, fixeu-vos en el contingut de sucre afegit o natural. Si bé els hidrats de carboni aporten energia, quantitats elevades poden comportar un augment de greix i contrarestar els esforços de pèrdua de pes.
