Milions de persones juguen a tennis de taula, també conegut com a ping-pong. L’esport és popular a tot el món i amb una bona raó. Ofereix entreteniment, bon exercici cardiovascular i beneficis per a la salut a jugadors de diferents edats i nivells de fitness. El risc de lesions és baix i la intensitat és manejable per a la majoria de les persones. Si jugueu a ping-pong per baixar de pes, podeu gaudir de diversos avantatges socials, mentals i de salut.
Risc baix de lesió
Al tennis de taula, els jugadors es barren amb una petita paleta, utilitzant-la per tirar la pilota a l’adversari de l’altra banda de la taula. No hi ha equips de joc pesat en ús i hi ha un risc mínim de col·lisions o caigudes. El tennis de taula és un dels pocs esports competitius que ofereixen als jugadors l'oportunitat de gaudir de moviments ràpids sense tensar les articulacions. És perfecte per a les persones que es recuperen de lesions esportives o les que tinguin problemes articulars que els prohibeixin participar en altres esports d’alta velocitat.
Pèrdua de pes
Tenint en compte que l’esport és entretingut i addictiu, pot ser una manera divertida i fàcil de cremar calories. Si bé l'exempció de calories és inferior a la del tennis individual, el risc de lesions i caigudes també és significativament menor. Un joc d’alta velocitat de tennis de taula pot cremar 270 calories en una persona de 150 lliures i millorar la vostra concentració i reflexos. També ajuda el vostre sistema cardiovascular i millora el vostre nivell de forma general.
Fiança Social
Tant si jugueu al centre de la comunitat com a casa amb els amics, el tennis de taula ofereix una forma fantàstica de vincular-vos amb altres persones mentre perdreu pes. Com que joves i grans poden jugar al joc, pot ajudar a millorar la comunicació i a construir relacions, independentment de l’edat. Jugar a casa amb germans o pares pot acostar els membres de la família i permetre que passin més temps de qualitat els uns amb els altres.
Benèfic per a la gent gran
El tennis de taula millora la reflexió, la coordinació dels ulls i les mans, l'alerta mental i la velocitat de moviment. També millora l’equilibri i disminueix les probabilitats de caigudes i ferides, especialment entre la gent gran. El tennis de taula pot retardar el procés de decadència cognitiva que es produeix amb l’envelliment.
