Els dits inflats que semblen botifarres poden ser dolorosos i deixar que les teves habilitats motrius siguin desitjables. Quan fas exercici i experimentes inflor de mans, pot ser que estiguis incòmode físicament, però es pot reconfortar en el fet que no estàs sol. Els dits que s’inflen durant l’activitat física són habituals i rarament provoquen alarma.
Causes comunes
Algunes de les causes de la inflor durant els exercicis són generalitzades i poden afectar gairebé qualsevol persona. L’acte d’exercitar augmenta el flux sanguini i la temperatura corporal. Per afrontar aquests canvis, els vasos sanguinis es dilaten per refrescar-vos. Durant el procés de dilatació, els dits i les mans poden inflar-se, sobretot si sueu molt quan us penseu.
Una altra forma d’inflor que es produeix durant l’exercici pot ser el resultat de la tendinitis, la inflamació dels tendons al voltant d’una articulació. La tendinitis de les mans pot crear inflor al voltant dels dits i el canell i és molt probable si sou un halterofígid àvid. Els moviments repetitius que feu servir per aixecar peses us poden posar tensió als canells i als dits.
Excentes rares
Una condició mèdica més rara que implica la inflor dels dits durant l’activitat física s’anomena hiponatrèmia, una situació en la qual el cos té un nivell de sodi inferior al normal. Entre els petits poblats amb probabilitats de desenvolupar hiponatrèmia, es troben els atletes de nucli dur, com els maratonistes que realitzen quilometratges elevats cada dia i beuen grans volums d’aigua. Les quantitats excessives d’aigua poden diluir el nivell de sodi natural del cos, produint el balanç d’electròlits. La inflor a les mans, la confusió mental i els vòmits són tots els signes d’hiponatrèmia; la malaltia s’ha de tractar immediatament per evitar possibles complicacions com ara danys cerebrals i coma.
Tractament
Algunes de les causes de la inflor induïda per l'exercici no han de ser tractades i es resoldran a mesura que la circulació sanguínia i la temperatura corporal tornen a la normalitat després d'un entrenament. Els símptomes de tendinitis que inclouen dits inflamats poden tractar-se amb guinda i repòs, cosa que pot suposar triar un altre tipus d’entrenament fins que el dolor i la inflamació desapareixin. L’hiponatrèmia és tractada per un professional mèdic i inclou l’administració de líquids intravenosos i medicaments per regular els nivells de sodi.
Exercicis
El tractament dels dits inflamats varia segons la causa principal, però es poden solucionar diversos problemes amb exercicis de mà. La inflor a les mans que resulta d’una cirurgia de mama, anomenada limfedema no està necessàriament relacionada amb l’exercici en si mateix, sinó que pot ajudar-se per l’activitat física perquè el moviment de la mà i dels dits empeny l’excés de líquids fora de les extremitats. El mateix pot ser beneficiós per a aquells que experimenten la inflor comuna dels dits a causa de la transpiració i la dilatació dels vasos sanguinis. Les apretes a mà, un exercici que realitzeu estrenyent una bola o un agafador, també reforça els músculs de la mà per millorar i protegir-se contra la tendinitis.
