Halle Berry impulsa els seus seguidors d’Instagram amb les seves publicacions setmanals de #FitnessFriday, i ara comparteix el seu secret per mirar de ser totalment sense vida als 51: la dieta cetogènica.
: Aquí és el que menja Kim Kardashian en un dia
A principis d’aquest any, Berry va revelar que inicialment va seguir la dieta rica en greixos i baixes en carbohidrats com a manera de gestionar la seva diabetis tipus 2. Ara comparteix exactament el que menja en un dia per mantenir-se en una forma tan fabulosa.
Esmorzar
L’actriu podria començar un matí típic amb un suc de remolatxa i una mica de la Scoop of Greens de Purium, un suplement dietètic que conté ordi i blat de moro que la companyia afirma pot ajudar a suportar nivells saludables de glucosa per a persones amb diabetis.
Dinar
Per dinar, Berry té un bon grapat de mongetes verdes amb salsa bolonyesa. La salsa tradicional bolognesa conté una gran quantitat de greix, que pot ser bo per a la dieta ceto de Berry. Però si esteu buscant una versió més fluida d’aquest plat, feu una ullada a aquesta recepta bolonyesa de gall d’indi, que utilitza carn menys greixosa i talla tot aquell oli i mantega.
Sopar
El sopar de Berry de carbó àrtic amb salsa d’oliva sembla equilibrat amb un costat de puré de coliflor, una deliciosa substitució baixa en carbohidrats i baix en calories per a les patates de puré.
Berenar
Com que la seva dieta està orientada a la seva diabetis, Berry s'assegura que tingui quatre menjars al dia, va dir una vegada a Women & Home Sud-àfrica. Aquí, està a punt de tirar-se en un plat estètic de "tulipes de formatge", o de tomàquets cherry farcits de formatge i escarpons.
L'actor "X-men" també va revelar a través d'Instagram Stories dos dels seus aperitius ceto-baixos i baixos en calories que es poden agafar durant el moviment. El primer és el pastís popcorn Skinny Pop amb sabor a sal marina, que conté 120 calories, sense sucre, quatre grams de fibra i 14 grams de carbohidrats per ració de 22 pastissos.
El segon? Sonoma Bruster Chuckerra crua amb fumet. Aquest berenar poc convencional elaborat amb col fermentada conté al voltant de només 40 calories per copa i està proveït de probiòtics saludables a l’intestí, que ajuden a prevenir la inflamació, augmentar la immunitat, millorar l’estat d’ànim i afavorir la salut mental.
Berry va jurar la dieta del ceto a principis d'aquest any, aprofitant tots els beneficis que ha rebut des de la seva creació fa anys. "L'estil de vida del ceto ofereix tants beneficis, com la pèrdua de pes (les mares, així és com ens desfacem del ventre dels nostres nadons), el control de la gana, més energia i un millor rendiment mental", escriu a Instagram. "Si sou com jo, possiblement podreu revertir la diabetis de tipus 2, experimentareu millor resistència física, millor pell i també menys acne (si això és un problema). I fins i tot ajuda a controlar les migranyes!" Berry també acredita la dieta per alentir el seu procés d’envelliment.
endavant
En cas que hagis ignorat aquell amic que no deixarà de parlar de la dieta ceto, funciona obligant el teu cos a cremar greixos en lloc de hidrats de carboni. I funciona ràpidament: els experts diuen que el vostre cos pot entrar en un estat de cetosi en un o dos dies i que potser podreu perdre més de 12 lliures en un mes mentre esteu a la dieta.
Si esteu interessats en provar la dieta ceto, tant si teniu diabetis tipus 2 com si voleu semblar sempre joves com Berry (bé, podem somiar), consulteu primer un metge.
: Les patates fregides i el vi francès de Meghan, més 11 plaers gastronòmics d’altres celebritats
Obteniu notícies i consells de vida més saludables:
9 consells per a la salut financera sòlida en roca de les persones més riques del món Els consells més assequibles dels Kardashians per obtenir aquestes bodegues 10 amanides de cul gros (BAS) amb una proteïna
Què penses?
Heu provat la dieta ceto, o us interessa provar-la? Hi sintonitzes les publicacions de #FitnessFriday de Halle Berry? Compartiu a la secció de comentaris!
