Sovint es plantegen problemes de genolls durant la carrera perquè teniu un tipus de sabata equivocat per a la forma i el peu del peu. Si el metge ha descartat problemes greus, dirigiu-vos a la vostra botiga local de correus per fer una anàlisi de marxa per determinar si sobreproneu, supineu o sou un corredor neutre. Aquesta informació sobre el vostre peu és bàsica per escollir les millors sabates per a vosaltres.
Tornant
La pronació és un rotll interior natural del peu mentre corre. Els corredors neutres presenten una lleugera quantitat de pronació, però els sobrepronadors s’enrotllen en excés, cosa que fa molta pressió sobre l’articulació del genoll. Les millors sabates per sobrepronadors són les que proporcionen estabilitat o control del moviment. La quantitat d’estabilització que necessiteu depèn del vostre grau de pronació. L’estabilitat la proporciona un material gruixut i dur a l’arc de la sabata que impedeix l’enrotllament excessiu del peu.
Sortint
La supinació és una condició més rara que la pronació i es caracteritza per un rotll exterior del peu. Les millors sabates de running per a un supinator són les que proporcionen un amortiment i flexibilitat. Una sabata estabilitzant agreujarà el genoll i altres problemes articulars en els supinadors, ja que exagera el seu moviment mòbil.
Terra Neutral
La millor sabata per a corredors neutres ofereix una certa estabilitat, però no es titula "control del moviment". Si feu molta carrera per terrenys desiguals, els genolls podran apreciar una sabata amb un amortiment extra també. En última instància, heu de provar diverses sabates i determinar quina us serveix. Cap sabata és la millor per a tots els corredors.
