Pot ser preocupant desenvolupar peus freds mentre fa exercici, sobretot si els símptomes són nous. Els peus freds relacionats amb l’exercici poden ser causats per molts factors i condicions, alguns que requereixen intervenció mèdica. Per això, és important comprendre què pot fer que els peus freds es produeixin durant o després de l’exercici i com es pot solucionar. Consulteu el vostre metge per discutir el problema o si els símptomes persisteixen o empitjoren.
Els símptomes
Els peus freds durant o després de l’exercici poden variar de lleus a extrems. Es pot acompanyar de la sensació dels peus o dels dits dels peus en adormir-se, formigueig, adormiment, sensibilitat intensa al tacte, dolor ardent i fins i tot problemes de control de la bufeta o intestí. Els símptomes es poden localitzar als peus o es poden estendre cap a les cames i els braços. També podeu tenir problemes de coordinació i debilitat als músculs, cosa que pot dificultar l’exercici o fins i tot caminar.
Causes
Els peus freds es poden produir si els nervis dels peus es comprimeixen durant l'exercici. Per exemple, calçat inadequat o mitjons adequats poden acumular-se i fer pressió sota el peu mentre feu exercici, restringint la circulació i produint fredor i entumiment. El trauma, com ara caure o xocar amb un objecte durant l'exercici, també pot fer pressió o danyar els nervis dels peus, provocant símptomes. Moviments repetits o antinaturals durant l'exercici també poden desencadenar peus freds i adormiment. Els peus freds també es poden deure a certes afeccions com ara fractures, esperons òssies, inflor articular i cists.
Tractaments i prevenció
Preneu un medicament antiinflamatori com el naproxè per ajudar a tractar qualsevol inflor al voltant dels nervis dels peus, cosa que pot reduir els símptomes. Porteu calçat adequat adequat que esmorteixi els peus i ofereixi un suport adequat. Col·loqueu un suport d’arc a les sabates per ajudar a prendre pressió de la part inferior dels peus mentre feu exercici. No sobreeixiu els peus durant l’exercici: alterne exercici intens amb exercicis menys estressants com nadar o caminar.
Advertències
No ignori els peus freds durant o després de fer exercici. La reducció de la sensació pot fer que tingueu menys probabilitats de notar una lesió o qualsevol canvi de temperatura. Cal buscar atenció mèdica si els peus freds relacionats amb l’exercici són severs, crònics o s’acompanyen de l’aparició d’úlceres, rampes de peu a la nit o un dolor que empitjora quan els peus estan elevats. Aquests podrien ser símptomes d’una malaltia mèdica greu com la malaltia de l’artèria perifèrica on s’endureixen els vasos sanguinis i les artèries que et porten les cames i els peus, adverteix el lloc web de PubMed Health.
