Estàs desesperat per deixar anar uns quants quilos de més, o potser més que uns quants. Mentre que la majoria de la gent abraça amb molt de gust el greix que poden, molts són després del greix del ventre, que es penja sobre la línia del cinturó i és especialment perillós per a la salut.
El greix del ventre augmenta el risc de moltes condicions de salut, com ara diabetis, síndrome metabòlica, malalties del cor, hipertensió arterial i problemes de la vesícula biliar. El greix del ventre consta de dos tipus de greixos: el greix subcutani i el greix visceral.
El greix subcutani es troba a sota de la pell i pot ser notòriament difícil de perdre. El greix visceral es troba profundament i s’embolica al voltant dels sistemes d’òrgans dins de l’abdomen, on allibera àcids grassos i hormones que afecten negativament els òrgans crítics, inclòs el fetge.
Les estratègies dietètiques intel·ligents i més activitat física són maneres probades de perdre el greix del ventre, però aquestes tenen paciència i treball. Les píndoles de dieta sense recepció prometen una solució ràpida i senzilla. Aquests estan disponibles en línia, a les botigues farmacèutiques i a les botigues d’aliments de salut, però en algunes investigacions de tercers només s’han demostrat alguns pocs per ajudar-vos a perdre pes i cremar greixos del ventre.
Les píndoles primes en greixos del ventre
Abans de començar a prendre les pastilles amb somnis de fondre aquell greix del ventre, feu una respiració profunda de la realitat. No hi ha píndola, cap aliment específic i cap exercici que tingui com a objectiu el greix del ventre.
Quan baixes de pes, de qualsevol manera, el pes es perd proporcionalment des de qualsevol lloc on es passi al vostre cos. Si porteu gran part del pes addicional al ventre, aleshores a mesura que baixeu de pes, perdreu més proporcionalment del vostre ventre.
Promeses buides
Moltes píndoles i suplements sense recepció diuen que ajuden a perdre pes, cremar greixos o reduir el ventre. Els fabricants i venedors afirmen que aquestes píndoles ajuden a la pèrdua de pes bloquejant o reduint l’absorció de greixos, disminuint la gana, construint músculs, augmentant les calories cremades o alguna combinació d’aquests mecanismes.
Investigació limitada
Els medicaments amb recepta estan regulats per l’Administració d’Aliments i Medicaments i les investigacions sobre tercers han de ser demostrades sobre els seus efectes. A més, cal estudiar i documentar els efectes secundaris dels medicaments amb recepta. Les píndoles per baixar de pes amb recepta solen disminuir la gana perquè mengis menys calories i portis a pèrdua de pes.
Els suplements dietètics, però, no estan regulats per la FDA, de manera que els seus efectes primaris i efectes secundaris no solen estar tan ben demostrats. No és necessari que les píndoles de pèrdua de pes i de pèrdua de greix passin per un rigorós procés d'avaluació abans que es posin al mercat.
Com a resultat, hi ha una evidència fiable i adequada per documentar l'efectivitat de la majoria de les pastilles de dieta i de greixos que hi ha al mercat. Les píndoles que fan grans promeses de pèrdua de greix, però que necessiten més investigacions inclouen extracte de te verd, caputxa, taronja amarga, crom, quitosà i malva del país.
: Com perdre el greix del ventre a casa
Millors eleccions
Les investigacions de tercers han estat documentades per a tres píndoles perquè siguin eficaços per ajudar-vos a perdre pes: Alli, àcid lineoleic conjugat o CLA i efhedra. Tot i que l’efedra és possiblement eficaç, la FDA ha estat retirada del mercat per problemes de seguretat, inclosos casos documentats d’ell que causen ictus, arítmia i mort.
Una investigació publicada al Journal of the International Society of Sports Nutrition el 2015 indica que el CLA pot reduir el greix abdominal i que el CLA, però els estudis mostren resultats diversos sobre la seva veritable efectivitat.
Una tercera píndola, Alli, pot ser la millor opció. Alli és una versió reduïda, de venda lliure de venda d’un medicament amb recepta, orlistat, que ha passat per l’extens procés d’assaig i avaluació requerit per la FDA. El fabricant, GlaxoSmithKline, ha escollit el nom "alli" perquè el fàrmac s'hauria de vincular amb un programa de pèrdua de pes que inclou alimentació i exercici saludables.
Segons cada CBS News, per cada cinc lliures perdudes mitjançant l'exercici i la dieta, Orlistat afegeix una mitjana de lliura a dos. Alli és segur per a la majoria de la gent, però en algunes persones s’han plantejat qüestions relacionades amb problemes hepàtics.
Precaucions
Parleu amb el vostre metge abans de començar a prendre qualsevol pastilla dietètica. Encara no s'ha establert l'efecte i la seguretat a llarg termini de Alli i d'altres pastilles. Les píndoles dietètiques no substitueixen l’exercici i la dieta saludable com la forma més eficaç de perdre greixos del ventre i no compensaran un estil de vida sedentari ric en calories.
Els 3 secrets de perdre el greix del ventre
