Els marejos et poden colpejar quan menys ho esperes. No és estrany sentir una pressa al cap després de l’entrenament, sobretot quan s’estira. Simplement pot significar que teniu problemes per recuperar-vos de l'entrenament o pot ser un signe d'un problema més greu. Si passa sovint, haureu de consultar un metge.
Consell
Hi ha algunes raons per les quals podeu marejar-vos en estirar-vos. Si passa sovint, heu de consultar un professional mèdic.
Colació de sang
Si us maregeu quan estireu, el problema podria ser que no us refredeu correctament abans d’estirar. Els entrenaments amb el cos inferior et fan especialment vulnerable als marejos perquè hi ha grans quantitats de sang a les cames. Refredar-se ajuda al cos a dispersar la sang de manera uniforme.
Refrescar-se implica disminuir la intensitat de l’exercici durant 10 a 15 minuts, permetent que el ritme cardíac i respiratori torni a la normalitat. Tot el que heu de fer és disminuir la intensitat de l’entrenament durant uns minuts per mantenir la sang que flueix abans d’estirar.
Hipotensió ortostàtica
Consulteu un metge si succeeix freqüentment, però, perquè pot ser un símptoma d’un problema de salut més greu, sobretot si el mareig és tan greu que condueix a una pèrdua de consciència.
Marejos cervicogénicos
El dolor al coll pot causar marejos, segons un article de l'Associació de Trastorns Vestibulars. És un problema difícil esbrinar i no hauríeu d’intentar diagnosticar-vos a vosaltres mateixos perquè el vostre mareig podria ser causat per un problema diferent.
No hi ha proves per determinar si té marejos cervicogènics. Es derivaria d’un problema al coll com les vèrtebres esquerpades, de manera que seria un indici que tingueu aquest problema.
El vostre mareig i la seva manca d'equilibri empitjoraria en moure el cap si teniu marejos cervicogènics. Si teniu marejos que empitjora quan estireu el coll, podríeu patir aquesta malaltia.
Vertigen posicional paroxista benigne
Possiblement causada per petits trossos de calci trencat anomenats canalits a l’oïda interna, el vertigen posicional paroxista benigne (BPPV) és similar al vertigen cervical, ja que provoca marejos quan canvieu la posició del cap. La BPPV provoca un 50 per cent de tots els marejos en adults grans i un 20 per cent de tots els marejos independentment de l'edat, segons Timothy C. Hain, MD.
