La vitamina D es pot trobar en aliments com el peix gras, els ous i la llet fortificada i el suc de taronja. La majoria de la vitamina D que obté la gent es fabrica a la pell després de l’exposició al sol. A causa de les preocupacions sobre el càncer de pell, és possible que el vostre fill no passi gaire temps al sol. Si la seva dieta no li proporciona nivells adequats de vitamina D, un suplement de vitamina D3 pot ajudar a augmentar els seus nivells. Abans de donar-li al vostre fill algun suplement o vitamina, parleu amb un pediatre per obtenir consell.
Indemnització diària recomanada
A l'abril de 2011, la recomanació és que els nens rebin 200 unitats internacionals, o UI, de vitamina D al dia. Això és el mateix que 5 mcg. Segons MayoClinic.com, un nen de més d'un any no hauria de rebre més de 2.000 UI diàries i un nadó menor d'edat no hauria de rebre més de 1.000 UI al dia. Llegiu detingudament l’etiqueta de l’ampolla de vitamina D3, ja que el suplement presenta molts punts forts.
Deficiència de vitamina D
Si bé la recomanació és que els nens rebin diàriament 200 UI de vitamina D, els nens amb deficiència de vitamina D poden requerir molta més vitamina D3 per augmentar els seus nivells. Com que els nens creixen ràpidament, és possible que tinguin més probabilitats de ser deficients que els adults. Una estratègia és proporcionar-los altes dosis de vitamina D3, fins a 14.000 UI per setmana, o 2.000 UI diàries. Aquesta quantitat pot ser suficient per augmentar el nivell de sèrum sanguini d’un nen i eliminar una deficiència. Això s'ha de fer només sota la cura i la supervisió d'un metge.
Beneficis potencials
Els nivells adequats de vitamina D poden fer menys probable que el vostre fill pugi la grip estacional, assenyala els Instituts Nacionals de Salut. Altres beneficis per al vostre fill inclouen un sistema immunitari impulsat, una menor capacitat de desenvolupar raquitisme i una millor absorció de calci, important per a la salut dels ossos. La suplementació de vitamina D també pot reduir la possibilitat que el seu fill desenvolupi càncer o esclerosi múltiple.
Perills potencials
És possible una sobredosi en vitamina D3, perquè s’emmagatzema al greix del cos. Alguns símptomes de sobredosi inclouen nàusees, vòmits, gust metàl·lic a la boca, pèrdua de la gana, mal de cap i fatiga. Si el fill té alguna malaltia renal o nivells elevats de calci al cos, nivells elevats de vitamina D3 poden agreujar la malaltia. Si el vostre fill té alguna recepta o medicaments sense recepta, consulteu el vostre metge o farmacèutic, ja que la vitamina D3 pot interactuar amb certs medicaments o additius.
