L’oli de peix conté àcids grassos beneficiosos anomenats omega-3 i s’ha trobat eficaç en la reducció de triglicèrids elevats. Disponible tant en suplements com en peixos grassos, com el verat, l'esturó, el salmó, les anxoves i les sardines, l'oli de peix també pot ser beneficiós per reduir el risc de patir malalties cardiovasculars. Moltes persones prenen suplements de multivitamínics amb l'oli de peix o poden prendre oli de peix per separat.
Efectes secundaris
Segons l'origen de MedlinePlus, l'oli de peix i les multivitamines tenen alguns efectes secundaris similars. Totes dues poden causar símptomes d'un malestar estomacal com ara eructes, cremades o nàusees. Si els agrupem, això podria empitjorar els símptomes. MedlinePlus destaca que prendre oli de peix amb un àpat o congelar els suplements pot reduir els efectes secundaris gastrointestinals. També podeu provar de canviar a una marca diferent de multivitamínic o oli de peix per disminuir els efectes secundaris gastrointestinals o prendre'ls en diferents hores del dia. Si no teniu cap problema amb els efectes secundaris, podeu agrupar-los.
