Les puntes per a la pista de creueria i la pista s'utilitzen per obtenir més tracció a les superfícies que s'estan tractant. Tenen menys suport, de manera que són més lleugers que les sabates d’entrenament. Les punxes també es fan amb una lleugera corba ascendent als dits del peu per empènyer més el corredor sobre els dits dels peus.
Track Spikes
Les punxes de la pista són sabates lleugers que s’utilitzen per donar més empenta a la pista. Les punxes de pista o d’esprint no tenen gaire suport del taló perquè la placa del dit del peu té una inclinació o un arc tan alt, de manera que gairebé obliga el corredor a córrer a les boles dels peus. Córrer a les boles dels peus us permet obtenir més empentes i, al seu torn, us ajuda a córrer més ràpid.
Espigues de fons
Les punxes de fons tenen més suport al taló perquè un corredor de fons no vol córrer tota la cursa a les boles dels peus. Encara hi ha un lleuger angle ascendent a la placa del dit del peu, però no és tant un angle com l'esprint o la pista. Els pics de fons no són necessaris necessàriament per a tots els corredors de cada cursa de fons. El turó més fosc o més muntanyós del curs té una major necessitat per a pics de fons i llargs.
Diferències de longitud de la punta
Les punxes de pista són més curtes que les puntes de fons i tenen més regulacions sobre què es pot utilitzar a cada pista. La majoria de les pistes afirmen que les punxes poden ser de només 1/4 o 3/16 polzades o més petites. Si utilitzeu puntes més llargues en una superfície de la pista, es trinxarà la superfície i arruïnarà la pista.
Les espigues de fons es realitzen per obtenir tracció a l'herba alta i a través del fang, de manera que les espigues generalment són més llargues. De mitjana, els corredors de fons utilitzen pics d’1 / 4- a 1/2 polzades, depenent del terreny.
Recomanacions
Molts corredors de fons utilitzen els seus pics de fons a la pista per a curses més llargues, com les curses de 3.000 m a 10.000 m. Es necessita més d'un arc al dit sobre els peus de menys de 3.000 metres, com és menys suport del taló. Quan es trien els pics, els esportistes han de posar les dues puntes i córrer al voltant de la botiga o sortir a fora i córrer per la vorera per assegurar-se que la sabata s’ajusta correctament.
Els espigalls no s’han d’utilitzar per a tots els entrenaments, però s’han de portar unes quantes vegades abans de competir a les curses. Les punxes no són tan còmodes com les sabates de running i poden causar dolor a les cames i als peus si els peus no estan adaptats a les punxes.
