Jiu jitsu és un art marcial del Japó que es centra en la presa. Els practicants fan servir tirs i panys per defensar-se al carrer o per derrotar a un rival en competició. Estudiar jiu jitsu proporciona als estudiants avantatges físics i mentals. Alguns d’aquests beneficis són comuns a totes les arts marcials, mentre que d’altres són específics per a l’entrenament en “jits”.
Condicionament físic
L’entrenament de Jiu Jitsu és més rigorós que moltes altres arts marcials, a causa de la naturalesa intensa de la presa. Una sessió típica inclou entrenament cardiovascular, estiraments, respiració i un entrenament de resistència; aquest últim deriva de treballar amb un oponent resistent aproximadament de la vostra mida. Aquestes sessions augmenten la vostra força i resistència i augmenten la flexibilitat.
Caigudes habilitats
Els estudiants de Jiu Jitsu es llencen, escombren i es viatgen desenes de vegades durant cada classe. Per aconseguir que entreni sense ferides, els estudiants inicials aprenen a caure sense fer-se mal. Aquesta formació es tradueix fàcilment en la vida fora del dojo. "És poc probable que hagis d'utilitzar tècniques d'autodefensa en un tipus dolent, però hi ha una bona probabilitat que caiguis almenys una vegada aquest any", escriu l'instructor d'arts marcials Jason Brick al número de febrer de 2011. Revista de Cinturó Negre ".
Autodefensa
Les tècniques del camp de batalla constitueixen la base de tot l'entrenament de jitsu. El que s'aprèn en aquest art marcial és aplicable si mai se us ataca. Els hàbils practicants del jitsu són capaços de defensar-se i els que estimen dels atacs perillosos. Adquirir aquesta habilitat requereix llargs anys de pràctica, però és un dels avantatges que atreu més fortament la gent a les arts marcials.
Paciència i Disciplina
Un jugador impacient de jiu jitsu és un jugador infructuós de jiu jitsu. Això és degut a que el temps i el ritme són vitals per a la física que hi ha darrere de la tècnica de jiu jitsu. Executar un bloqueig o llançar en el moment adequat se sent sense esforç; Forçar-ne un en el moment equivocat és impossible. La pràctica en aquest context genera paciència i autodisciplina i ajuda a reduir l’estrès.
Diversió
Una típica sessió de jiu jitsu inclou fer exercici fins a l'esgotament, frustrar-se de tècniques complexes i acumular una col·lecció moderada de picades i contusions. Malgrat això, o potser per això, jiu jitsu és divertit. "Fer coses que us agradi pot allargar la vida i fer que la vostra vida mereixi la pena viure", diu el doctor Mehmet Oz al seu llibre "Tu: El manual del propietari".
