Juice Plus és un suplement elaborat amb fruites i verdures seques concentrades, que li proporcionen alguns dels mateixos nutrients que les versions fresques d’aquests aliments. Si bé els defensors afirmen que aquest suplement pot tenir alguns beneficis per a la salut, el fabricant no afirma que Juice Plus sigui un suplement per baixar de pes. És millor que mengeu moltes fruites i verdures fresques, opteu o no amb Juice Plus com a suplement.
Fruites i verdures i pèrdua de pes
Obtenir la porció de fruites i verdures recomanades de cinc a nou cada dia us pot ajudar a obtenir quantitats suficients de vitamines i minerals, obtenir suficient fibra i omplir aliments baixos en calories, així que acabeu menjant una dieta més baixa en greixos i calories. Els centres de control i prevenció de malalties assenyalen que les fruites i verdures són útils per perdre pes, ja que són baixes en densitat d’energia o calories en gram. El que ajuda a omplir-lo és el volum d’aliments que mengeu, no la quantitat de calories, de manera que menjar més d’aquests aliments us pot ajudar a menjar menys dels aliments amb més calories en sentir-vos plens.
Juice Plus i pèrdua de pes
Juice Plus no és probable que ajudi amb la pèrdua de pes. Les fruites i verdures senceres contenen molta aigua i fibra, i això els fa que s’omplin i tinguin una baixa densitat d’energia. Per això són útils per a persones que intenten baixar de pes. Juice Plus és principalment un suplement vitamínic i mineral amb poca o cap fibra, encara que conté enzims alimentaris. Aquests enzims, però, es destruiran durant el procés digestiu i és probable que no aportin beneficis reals.
Altres beneficis potencials
Tot i que Juice Plus no pot millorar la pèrdua de pes, estudis previs indiquen que pot tenir alguns beneficis per a la salut. Un estudi publicat a Farmacologia de la pell i fisiologia el 2012 va trobar que aquest suplement ajudava a millorar la densitat, el gruix i la hidratació de la pell.
Juice Plus pot ajudar a millorar la immunitat i reduir el nombre de dies que les persones estan malaltes, segons un estudi publicat a The Journal of Nutrition el 2007.
Prendre suplements Juice Plus pot limitar lleugerament els efectes adversos sobre la salut del cor de menjar un àpat alt en greixos, segons un estudi publicat al Journal of the American College of Cardiology el 2003.
Els suplements Juice Plus també poden ajudar a millorar la salut dental, fins i tot en persones que tinguin les quantitats recomanades de micronutrients en la seva dieta, segons un estudi publicat al Journal of Clinical Periodontology el 2012.
Consideracions
Els suplements Juice Plus són relativament segurs, ja que es fabriquen amb cereals, fruites i verdures concentrades, però en algunes persones poden causar erupcions o efectes secundaris gastrointestinals. Els que se sotmeten a la quimioteràpia no haurien de prendre Juice Plus, ja que el contingut d’antioxidants pot interferir amb alguns medicaments de quimioteràpia, remarca el Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
