Per aconseguir una lectura precisa de la pressió arterial, eviteu menjar o beure qualsevol cosa, excepte aigua 30 minuts abans de comprovar la pressió arterial. La hipertensió arterial, o hipertensió arterial, afecta més del 31 per cent dels nord-americans, segons dades dels centres de control i prevenció de malalties. Els Instituts Nacionals de Salut escriuen: "A molts pacients amb hipertensió hi és més fàcil adherir-se als medicaments quan controlen la seva pròpia pressió arterial mitjançant dispositius fets per a casa". Si controles la tensió arterial a casa, és important tenir consciència dels problemes que poden afectar temporalment les lectures de pressió arterial. A més, assegureu-vos que el metge controli regularment la pressió arterial.
Pressió d’aliments i sang
Menjar o beure abans de prendre una pressió arterial, pot augmentar o disminuir dràsticament la pressió arterial. Els productes rics en hidrats de carboni o en sodi afectaran la pressió arterial, així com els aliments o begudes que contenen cafeïna o alcohol. Segons la Harvard Medical School, el procés de digestió només pot fer que la freqüència cardíaca augmenti i que els vasos sanguinis es restringeixin. La gent gran és especialment susceptible a variacions en la pressió arterial relacionades amb els aliments. Els pacients grans que mengen i després es posen de sobte poden experimentar una caiguda de la pressió arterial, marejar-se i caure. A la "Pràctica de la geriatria", el doctor Edmund H. Duthie escriu que per als pacients geriàtrics, s'han de considerar menjars menors i més freqüents amb menys hidrats de carboni i més proteïnes.
Per què les lectures de pressió arterial varien
La tensió arterial variarà de manera natural al llarg del dia. No només menjar, sinó també estrès, exercici físic, fumar i l’hora del dia poden afectar la pressió arterial. Les lectures de pressió arterial poden variar tan sovint que la Harvard Medical School suggereix que la revisió de la pressió arterial a casa pot proporcionar una lectura més precisa que la que ofereix el consultori del seu metge. Això és especialment cert si pateix "síndrome de la capa blanca", una condició en què els pacients experimenten lectures de pressió arterial més elevades en un entorn clínic.
Mesuració precisa
Com que la pressió arterial varia de forma natural, la millor manera d’obtenir una mesura precisa és fer una mitjana de dues o tres lectures preses en diferents moments al llarg del dia. Proveu de mesurar la pressió arterial aproximadament les mateixes vegades cada dia. Guardeu un diari de totes les vostres lectures. Assegureu-vos que el punyal del dispositiu s’ajusta correctament. No mengeu 30 minuts abans de prendre la lectura. No beure cafeïna, fumar ni fer exercici físic 30 minuts abans de llegir. Quedeu-vos mentre el dispositiu mesura la pressió arterial, mantenint el braç al nivell cardíac. Si la vostra lectura és alta, espereu uns minuts i torneu-ho a provar o proveu un braç diferent. Si la pressió és constantment alta, consulteu el vostre metge tan aviat com sigui possible. La pressió arterial alta pot provocar un ictus, malalties del cor o altres malalties greus.
Nombres de pressió sanguínia saludables
La hipertensió arterial sovint no presenta símptomes. Segons el CDC, el 22% dels nord-americans amb pressió arterial alta ni ho saben. L’Institut Nacional del Cor, el Pulmó i la Sang als Estats Units estableix directrius de pressió arterial. A partir de la publicació, la pressió arterial es considera normal si la pressió sistòlica, o el nombre màxim, és inferior a 120 i la pressió diastòlica, o la quantitat inferior, és inferior a 80.
