Si bé pot semblar un joc suau en comparació amb esports de contacte com el futbol i l'hoquei, el golf presenta les seves exigències físiques úniques, amb la naturalesa del swing de golf que es presta a lesions repetitives. Els golfistes poden patir l’epicondilitis medial o el colze del golfista, que causa un malestar greu a la part interior del colze i a l’avantbraç a causa de la flexió del canell repetida. El fet d’utilitzar un braçalet especial pot recolzar els tendons musculars i alleujar el dolor associat al colze del golfista.
Identificació
El braç de colze d'un golfista estàndard és una corretja elàstica única que s'envolta a l'avantbraç. La corretja presenta típicament un coixí de contrapressió que absorbeix els cops i es pot combinar els tendons musculars. Els patges amb anell D i velcro proporcionen un ajustament segur, assegurant la corretja al braç de la mateixa manera que un puny de pressió arterial.
Ubicació
Quan aneu tirant de la mènsula, col·loqueu la vora superior de la corretja dues amplades per sota de la llisa del colze. Situeu el coixí d’escuma absorbent els cops a l’interior de l’avantbraç. Feu lliscar l’extrem de la corretja elàstica a través de l’anell D i fixeu-lo contra si mateix. Tingueu cura de no estirar la corretja massa fort, tallant la circulació. L’objectiu és una pressió ferma i còmoda. Si no esteu segurs de mida, mesura la part més ampla de l’avantbraç i, a continuació, consulteu l’embalatge de l’enganxada per determinar la mida adequada de la corretja.
Consideració
Per provar l'eficàcia de la mènsula, mantingueu l'avantbraç amb la palma enlaire i feu un cop de puny. Ara intenteu arrugar-vos el canell mentre algú altre li aplica resistència al puny. Si experimenteu cap dolor, vol dir que necessiteu un ajustament de les plaques amortidores. Assegureu-vos que la corretja és prou ajustada per oferir suport. Si el dolor persisteix, moveu el coixinet que absorbeix els cops cap a la dreta o cap a l’esquerra fins que trobeu un punt que us permeti arrugar el canell sense molèsties.
Conceptes equivocats
Tot i que són les lesions d’estrès repetitives, causen símptomes similars i es poden tractar amb la mateixa subjecció, el colze i el colze de tennis no són el mateix estat. El colze de tennis, o epicondilitis lateral, causa dolor a l’exterior del colze, no a l’interior. Si teniu colze de tennis, poseu el coixí d’absorció de cops de la corretja a l’exterior de l’avantbraç en contraposició a l’interior del colze del jugador. Inverteix també el mètode de prova, aixecant la part posterior de la mà cap al sostre per confirmar la correcta col·locació de la corretja.
