Córrer és un exercici que beneficia gairebé tots els sistemes del seu cos: t’ajuda a perdre o mantenir el pes corporal, reforça els músculs de les cames i millora la teva forma cardiovascular. Tanmateix, com qualsevol exercici que val la pena, comporta moltes tensions físiques, no només sobre músculs i articulacions, sinó també en altres sistemes d’òrgans, inclòs el tracte gastrointestinal. De fet, córrer pot ser literalment un mal al cap, i encara que córrer pot no ser la causa directa del dolor d’anus que pateix durant el moviment, pot agreujar els problemes existents.
Hemorroides
Segons la doctora Cathy Fieseler, les hemorroides són essencialment la contrapartida rectal de les varius a les cames. Les hemorroides internes són indolors, però poden sagnar molt, mentre que les hemorroides externes són tendres i menys propenses a hemorràgies greus. La tensió de córrer pot fer que es formin coàguls en les hemorroides. Això és extremadament dolorós i cal eliminar els coàguls. Fieseler recomana mantenir-se ben hidratat i revestir les hemorroides amb vaselina o crema de bolquers abans de la carrera per minimitzar la irritació. Entre les tirades, podeu utilitzar medicaments sense recepta específicament per a les hemorroides.
Xafar
Potser el tipus més comú d’experiència als corredors de dolor d’anus és el resultat de xafardejar, que al seu torn se sol atribuir a uns pantalons curts o pantalons poc adequats per córrer o a la roba que es mulli i enganxa amb la pluja, la suor o ambdues coses, sobretot durant una forma inusual. a llarg recorregut, com ara una cursa de marató. Assegureu-vos de no portar res durant molt de temps que no heu provat poques vegades en tirades més curtes. Podeu aplicar-ho prèviament vaselina a qualsevol àrea sotmesa a xops.
Problemes rectals
Els problemes físics originats en el recte poden causar dolor en zones adjacents, inclosa l’anus. Mark A. Jenkins, MD, assenyala que diverses malalties poden ser l’origen d’aquest tipus de dolor, incloent debilitat relacionada amb l’edat en els músculs del sòl pèlvic, prolapse rectal, síndrome de l’intestí irritable, fissures anal i infecció. Si no esteu segurs de què causa el vostre dolor, consulteu un metge per fer una avaluació exhaustiva que, si sou una dona, hauria d’incloure un examen ginecològic.
Dolor neurogen
Com diu el doctor Jenkins, el dolor al recte i l'anus pot ser el resultat de la irritació dels nervis sensorials que serveixen a les estructures del sòl pèlvic. La branca perineal del nervi pundendal subministra fibres nervioses a l'anus i se sol atrapar, afectar o fer mal. Si us passa això, podeu experimentar cremades, augment de la sensibilitat, sensació similar al xoc, apunyalar el dolor, torçar-se o pessigar-se mentre corre, i un metge hauria de ser avaluat.
