Quan es tracta d’un trastorn digestiu o d’una inflamació gastrointestinal, no és rar que el vostre metge suggereixi menjar aliments blands. A més de les intervencions mèdiques per ajudar a gestionar els símptomes, el metge també pot recomanar modificacions en l'estil de vida, com ara seguir una dieta fluixa
Què és una dieta blandesa?
A més, si teniu un brusc aparició de vòmits i diarrea, la Clínica Mayo diu que el vostre metge pot recomanar una dieta sàvia, sobretot si els atacs són causats pel norovirus, que és una infecció altament contagiosa que s’escampa a través d’aliments o aigua. contaminat.
La filosofia que hi ha darrere d’una dieta insípida és senzilla. Els símptomes que generalment acompanyen problemes de digestió, que inclouen nàusees i diarrea, pèrdua de la gana i reflux, poden empitjorar el consum de certs aliments.
Tanmateix, si us manteniu a menjar menjar senzill, com els que es recomanaven en una dieta vaga, probablement notareu una disminució dels símptomes digestius, segons la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units. La durada del temps que seguiu en una dieta de menjar poc depèn de la qüestió a què es tracti. Per això, el millor és treballar amb el vostre metge per determinar les vostres necessitats individuals.
Què són els aliments interiors?
Un pla d’àpats poc consistents està format per aliments cuits, suaus i fàcilment digeribles, de fibra baixa, poc aptes i suaus per al tracte gastrointestinal. Alguns dels aliments blands més recomanats són:
- Caldo
- Les verdures blandes com la remolatxa, la mongeta, la pastanaga, els espinacs, es poden cuinar, en conserva o congelar
- Ous
- Producte lacti baix en greixos
- Suc de fruites i verdures
- Cereal calent i cuit
- Mantega de cacauet cremós
- Putding o natilles
- Tofu
- Té dèbil
Però no és només la llista de menjars que heu de ser conscients. També heu de tenir una comprensió general dels aliments que heu d'evitar. Per exemple, la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units recomana evitar aliments fregits, espècies com pebrots i alls calents, aliments amb molt sucre, llavors i fruits secs, carns molt assaonades i fruites seques.
També assenyalen aliments de gra integral com pa, galetes i pastes, aliments làctics alts en greixos, carn sense magre, condiments com apòsits i salses, escabetx, begudes alcohòliques, begudes cafeinitzades, formatges forts i verdures que causen excés. flatulències com la col, la coliflor, les cebes i els pebrots.
Quan consumiu aliments amb un pla de menjars malaurats, assegureu-vos de prestar atenció a la mida dels vostres àpats. L'Acadèmia de Nutrició i Dietètica recomana evitar àpats grans i optar per menjars més petits i més freqüents durant tot el dia si es tracta de trastorns digestius com la malaltia de reflux gastroesofàgic o GERD.
Què és la dieta BRAT?
En general, quan el vostre metge et faci una dieta sàvia, et donaran una llista d'aliments per triar, que et permet una certa flexibilitat. Però si us proposen una dieta BRAT, que és una forma de dieta insípida, s’eliminarà la flexibilitat del menú i només podreu triar entre quatre aliments fins que el metge no us indiqui el contrari.
BRAT, que representa plàtans, arròs, poma i torrades, és una dieta especial d’aliments sorprenents que ajuda a tractar molèsties estomacals i la diarrea. L’objectiu d’una dieta BRAT, segons l’Acadèmia Americana de Metges de Família (AAFP), és menjar una dieta que ajudarà a fer que els teus excrements siguin més ferms i també ajudin a substituir els nutrients que el teu cos va perdre per vòmits o diarrea.
Es recomana el plàtan, l’arròs, la poma i les torrades perquè no irriten l’estómac. Dit això, l'AAFP recomana esperar per començar la dieta BRAT fins que no vomiteu activament. En cas contrari, enganxeu-los a líquids nets fins que pugueu menjar sense vomitar. Es considera un pla a curt termini i, a mesura que et sentiu millor, haureu de tornar a una dieta saludable. Per obtenir un pla d’exemple, podeu consultar un pdf de la dieta BRAT.
