El principal problema de seguretat per tallar una vitamina prové del repte d’utilitzar un ganivet per picar una píndola indeguda. Podeu tallar vitamines perquè siguin més fàcils d’empassar, sempre que les indicacions o el vostre metge no digui específicament que les prengui senceres. Només talleu-les per la meitat i recordeu no tallar mai dos tipus de vitamines: alliberament cronometrat i recobert entèric.
Vitamines a tallar
Els fabricants de moltes grans marques de vitamines diuen que podeu tallar els seus productes amb seguretat a la meitat. Michael Roizen, a la Clínica de Cleveland, suggereix que prendre mitja multivitamina dues vegades al dia és bo per a la majoria de les persones, cosa que significa tallar-la per la meitat.
Les càpsules de softgel amb vitamines líquides al centre es poden tallar per la meitat per alliberar el fluid. Només heu d'assegurar-vos que tingueu a punt la cullera o la tassa per agafar tot el fluid per no perdre cap nutrient. També podeu tallar vitamines dissoltes, sempre que tingueu totes les peces a la boca prou temps perquè es desintegrin completament.
Vitamines per prendre integral
Les vitamines alliberadors puntuals i recobertes d’entèric no s’han de tallar mai. Si talleu una vitamina d’alliberament cronometratiu en lloc d’empassar tota la pastilla, deixareu de beneficiar-vos de l’alliberament gradual de nutrients. També perdreu el benefici del recobriment entèric si reduïu aquestes vitamines.
El recobriment entèric permet que la vitamina passi per l’estómac sense que l’àcid estomacal els dissolgui. El revestiment evita el malestar estomacal, però també protegeix els nutrients vulnerables i els proporciona amb seguretat a l’intestí prim, on són absorbits al torrent sanguini.
Formes opcionals de vitamines
Tot i que no resultarà fantàstic, podeu mastegar amb seguretat tabletes de vitamina o triturar la pastilla i barrejar-la amb menjar. Alternativament, hi ha al mercat moltes vitamines adultes masticables, o podeu anar amb pols de vitamines i vitamines líquides.
Consells per tallar vitamines
Moltes tauletes vitamíniques més grans s’obtenen amb una línia indentada que marca el centre de la tauleta i facilita el tall per la meitat. La forma més segura i precisa de tallar les tauletes, sobretot si són corbes i difícils de contenir, és una divisòria de pastilles. En cas contrari, utilitzeu un ganivet afilat i un moviment ràpid i suau per intentar tallar la tauleta a meitats iguals.
