El metro ofereix nombroses opcions per a entrepans aptes per a la dieta, completats amb verdures fresques. Però a l’hora d’elaborar l’àpat baix en calori, calculeu quantes calories i quina quantitat de greix i formatge afegiu a la vostra suboferta.
Contingut calòric
Un combinat de 6 polzades en metro tallat en fred al pa de blat conté 410 calories. Si afegeix dos triangles de formatge americà processat, augmenta el nombre de 40 calories. Dues mitges cercles de provolona aporten el seu total a 460 calories. La maionesa regular afegeix 110 calories per cullerada. En comparació amb 55 calories per a la maionesa lleugera i 5 calories per a la mostassa groga o marró.
Altres valors nutricionals
Hi ha 6 g de greix saturat, 0, 5 g de greix trans i 16 grams de greix total en una combinació de metro tallada en fred abans d’afegir formatge o mayo. Al maig hi afegeixen altres 12 grams de greix i el formatge augmenta el nombre de greixos entre 3 i 4 g. L’entrepà normal també conté aproximadament 60 mg de colesterol, 48 g d’hidrats de carboni i 5 g de fibra dietètica.
Consideracions
El contingut de sodi en un subterrani de 6 polzades de tall fred, és d’aproximadament 1.450 mg. MayoClinic.com recomana mantenir el consum diari total de sodi entre 1.500 i 2.300 mg. Si teniu hipertensió arterial o altres afeccions mèdiques, el vostre metge pot recomanar una menor ingesta de sodi.
