Les butllofes són conseqüència de la fricció. Quan alguna cosa es frega contra la pell, crea calor. Finalment, aquesta calor fa que una de les capes inferiors de la pell es trenqui, segons Billy Trolan MD, al "Outdoor Research (OR) Blister Fighter's Manual". El fluid omple la zona danyada per empènyer les capes exteriors de la pell i formar la butllofa. Si eres trotador, caminant, ciclista o atleta, el més probable és que tracteu amb butllofes de forma regular. El fet d’aprimar les plantes dels peus és un enfocament per evitar la formació d’ampolles.
Pas 1
Treu-te les sabates quan sigui a casa. Això és cert sobretot per a aquells que porten sabates o sabatilles a la casa. Acostumeu-vos a caminar descalç.
Pas 2
Camineu sense les sabates pel parc o platja locals diverses vegades per setmana. Quedar-se a l’herba o a la zona de sorra descalça. Això exposa les plantes dels peus a una textura lleugerament abrasiva. Mantingueu les caminades inicialment curtes i, a continuació, augmenteu-les a mesura que els peus estiguin més durs.
Pas 3
Passejar pel parc o la platja quan camineu és massa fàcil. L’augment de la velocitat proporciona més fricció per fer els peus durs.
Pas 4
Pat frega l’alcohol a les plantes dels peus i al voltant de les vores. L’alcohol és un agent d’assecat que ajuda a endurir la pell. Feu-ho diverses vegades a la setmana fins que es formin els callos.
Pas 5
Camineu descalç sobre superfícies més dures, com ara una vorera, un cop que les plantes s’espesseixin per mantenir la pell dura.
