O bé el fas servir o el perds, especialment quan el braç està en un repartiment. Si es trenca o s’esquinça el braç i es necessita un repartiment, és probable que els músculs seran una mica més febles. No et preocupis, però, gràcies a l’activitat, pots recuperar el braç en forma. Per tant, deixeu que el braç es cura al repartiment i, a continuació, treballi per tornar-lo a utilitzar.
Atrofia, però no per guanyar
Quan el braç es troba en un repartiment, podeu perdre el múscul pel que es coneix com atrofia en desús. Segons l’informe de Medline Plus "Atrofia muscular", els músculs del braç disminueixen pel fet de no utilitzar-los tant quan es troba en un repartiment. Com més llarg és el braç en un repartiment, més febles són els músculs. Per recuperar la força muscular del braç, feu exercicis com un rínxol de peses, en què aixequeu una manuella i gireu l’avantbraç perquè el palmell s’enfronti al vostre cos. Aquest exercici et toca l’avantbraç i el bíceps, ajudant el braç a recuperar el múscul en diversos punts. Feu aquests exercicis només amb l’ajuda d’un fisioterapeuta o sota l’assessorament del vostre metge. També es pot mantenir la força del braç colat entrenant el costat oposat. Segons Walter Frontera a "L’Enciclopèdia de lesions esportives", si entrena el braç oposat i sense fil, encara pots ajudar el teu altre braç a mantenir la força. Per tant, amb un braç trencat o esquinçat, entreneu el vostre costat oposat de manera que es triga menys temps a recuperar-se quan el braç surti de la fosa.
