Hi ha una raó per a que la forma de vestir sigui una indústria multimilionària. No hi ha res com algunes unces de lycra spandex per transformar la seva figura màgicament i temporalment. Tot i que és divertit imaginar-se adquirir una panxa vermella preparada per a la catifa només passant per una cintura, necessitareu més que elàstica i empaquetat per obtenir resultats duradors.
Sembla enganyosa
La clínica Mayo té un clar aspecte. Pot ser que sembli quilos més prims a la cintura, però cap peça no reforçarà els músculs de l'estómac. Tot el que pot fer és redistribuir momentàniament els seus actius naturals. És veritat, tindreu una aparença més fina i elegant sempre que feu servir el formador, però les vostres corbes i bombetes es produiran al mateix moment que el traieu.
Instal·lat a la fàbrica
Veu completament equipat amb la vostra pròpia cintura natural, els músculs abdominals. El vostre recte abdominis, el múscul principal del nucli, responsable de l'aparença de sis paquets, els oblics externs i interns als costats de l'estómac i els abdominis transverss que corren profundament a través del vostre abdomen inferior, respondran a l'exercici. Dues vegades a la setmana, feu exercicis bàsics com taulons i abdominals per reforçar la vostra cintura, i esculpeu-la i tonifieu-vos la panxa.
No és necessari elàstic
També haureu de fer mitja hora d’exercici aeròbic d’intensitat moderada la majoria dels dies de la setmana. Aquest ha de ser el tipus que permeti augmentar la freqüència cardíaca i que els pulmons treballin, com una classe de gir o de gir, en bicicleta o a peu. El Consell Americà sobre Exercici confirma que l’exercici regular i una dieta saludable torquen calories i l’ajudaran a perdre greix a tot el cos, inclosa la panxa, sense necessitat d’elàstics.
