Cap exercici us permetrà reduir els greixos en zones específiques del vostre cos. Per perdre greix del ventre, necessites perdre greix del cos en general. Per fer-ho, heu de cremar més calories de les que consumiu. Si afegiu exercici, com el ball de ventres, a la rutina augmentareu la cremada de calories i us ajudarà a perdre greix de tot el vostre cos, inclòs el vostre ventre. Per perdre un quilo de greix, haureu de cremar 3.500 calories addicionals amb el pas del temps.
Pèrdua de pes
Una persona de 130 lliures crema 207 calories al ventre ballant durant 60 minuts. A aquest ritme, haureu de fer exercicis de dansa del ventre sumant fins a 17 hores per perdre 1 lliura. Si pesa 160 lliures, cremarà unes 254 calories per hora ballant el ventre. Això suposaria ballar durant aproximadament 14 hores per perdre una lliura. A 190 lliures, cremaríeu 303 calories per hora i us portareu aproximadament 11 1/2 hores a vessar 1 lliura de greix.
