Un disc herniat pot causar estralls al cos. És un dolor al cul, al maluc, a l’esquena i al coll. Si bé els remeis naturals no guareixen un herniat disc, un article del número de desembre de 2017 de Journal of Osteoporosis va assenyalar que els suplements dietètics i vitamínics poden millorar la salut dels ossos i, com tots els altres teixits, els ossos sans guareixen millor. No ignoris el seu dolor. de nou perquè creus que és un símptoma d’envellir. Deixar un herniat disc no tractat augmenta el dolor, amb el temps perjudica el nervi i en rares ocasions provoca danys permanents, segons la Clínica Mayo. Hi ha un gran nombre de remeis naturals per a una hèrnia discal, així que prendre mesures i ajudar al seu cos a curar-se.
Proveu tractaments alternatius
Segons un article del número de Biores Access Open de novembre de 2015, la resposta de la majoria de la gent a desenvolupar un disc herniat és buscar cirurgia o mitigació de símptomes. Tanmateix, cap d'aquestes opcions no ofereix una solució al problema. La bona notícia és que el cos té la capacitat de curar-se, i aquí és on surten suplements per al vostre herniat disc. No us curaran, però poden ajudar a processar l’auto-guariment del cos.
Vitamina D per a Discos Herniats
Un article de setembre de 2015 a Journal of Bone and Mineral Research assenyalava que la vitamina D és un dels millors suplements per a una hèrnia discal. La vitamina D és eficaç perquè, segons un article del Trials Journal d’abril del 2014, informes publicats, la seva columna vertebral té receptors de vitamina D reals, cosa que vol dir que és el que desitja la seva columna vertebral. De fet, els estudis sobre els impactes dels suplements de vitamina D i la salut de la columna vertebral han demostrat una disminució del dolor i dels dèficits sensorials.
La vitamina D ja és essencial per a la vostra salut. Una manera fàcil d’augmentar la vitamina D en la dieta és menjar més peixos grassos, lactis i rovells d’ou. Per als vegans, els bolets són una gran font de vitamina D. També s’omplen d’altres nutrients, com ara fibra, proteïnes i potassi, que són essencials per a la vostra salut.
Afegiu glucosamina a la vostra dieta
La glucosamina és un component important dels glicosaminoglicans (GAC) que formen els discos i cartílags de la columna vertebral, segons un article de la Societat de Recerca Ortopèdica d’agost del 2014. Els GAC milloren l’elasticitat i la flexibilitat de la columna vertebral quan s’hidraten. Si bé la hidratació no necessàriament curarà un disc herniat, pot evitar més danys.
A mesura que el cos envelleix, és víctima de la deshidratació i la columna no és una excepció. A l'estudi de glucosamina d'Orthopedic Research Society, es va trobar que la deshidratació augmenta la fragilitat de la columna vertebral i la probabilitat de danys. La capacitat de glucosamina per millorar la hidratació és el que la fa beneficiosa per a una hèrnia discal.
Hi ha molts aliments plens de glucosamina que podeu afegir a la vostra dieta. Una de les fonts més comunes és el marisc, però si busqueu una forma més salada d’obtenir glucosamina, la medul·la òssia és una font fantàstica.
Reduïu la inflamació a la columna vertebral
La glucosamina no només ajuda a hidratar el seu disc herniat, sinó que també s'ha trobat que inhibeix la producció d'inflamació, segons l'estudi de l'Orthopaedic Research Society del 2014. A diferència d'altres antiinflamatoris, la glucosamina no té efectes secundaris nocius, cosa que la fa millor que els AINE.
Mantingueu-vos hidratat per la salut de la columna vertebral
La lliçó de glucosamina és que la hidratació fa un gran camí cap a la salut de la columna vertebral. Evita que els ossos es trenquin i augmentin l’elasticitat. Hi ha evidències de que si la hidratació arriba a un disc hernia, pot ser beneficiosa per a la curació.
Es pot pensar que mantenir-se hidratat es tracta d’aigua potable i, de fet, les dones necessiten uns 2, 7 litres i els homes necessiten 3, 7 litres d’aigua diàriament per mantenir-se hidratades. Però no és l’únic factor de l’equació.
La malaltia de ronyó, editada per David A. Schulsinger, explica que les fruites i verdures són una part integral de mantenir-se hidratada. Els electròlits, com el potassi i el sodi, també ajuden a mantenir la hidratació, segons un article de maig de 2014 a la revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.
Vitamina C per a disc herniat
La vitamina C és imprescindible per a la salut òssia, i un nivell inadequat de vitamina C pot provocar escorbut, que causa dolor ossi. Això et diu que la vitamina C ajuda a mantenir els ossos sans i pot mitigar el dolor. Però no és tot el que fa.
El paper de la vitamina C en el desenvolupament i manteniment de la columna vertebral es va explorar en un article de la revista Journal of Bone and Mineral Research, de setembre de 2015. Els investigadors van trobar que la deficiència de vitamina C augmenta el risc de lesions i, en casos greus, causa d’osteoporosi. Si bé la vitamina C no curarà un herniat de disc, reforça els ossos i facilita la curació de la columna vertebral. Com a mínim, us ajudarà a protegir-vos de lesions més importants.
Abans de començar a triar una font de vitamina C, assegureu-vos de conèixer les dosificacions adequades de vitamina C per als adults.
La vitamina A millora l’absorció de calci
Resulta que equilibrar la vitamina A pot ser més complicat del que sembla. Segons la Harvard Health Publishing, la deficiència de vitamina A pot provocar una deterioració de l’absorció de calci. També és una vitamina essencial per als blocs de construcció dels seus ossos, cosa que significa que necessites vitamina A per a ossos sans. Els ossos sans es curen millor, de manera que la vitamina A és una vitamina essencial per fomentar la curació del cos.
Si bé la toxicitat per vitamina A és rara, assegureu-vos de revisar les dosis i els símptomes adequats de massa vitamina A. Com sempre, és fonamental discutir qualsevol suplement nou amb el vostre metge abans d’afegir-los al vostre règim.
