Perdre pes requereix que cremin més calories de les que consumeixes. Podeu utilitzar una combinació d’activitat física i dieta per aconseguir aquest equilibri. Tot i que no hi ha cap suplement màgic per a la pèrdua de pes, algunes evidències suggereixen que prendre un multivitamínic pot ajudar a cremar més calories. L’obtenció de quantitats adequades de vitamines i minerals és vital per a un metabolisme adequat. El metabolisme és la reacció química que utilitza el teu cos per convertir l’energia que menja en energia. Algunes vitamines, com les vitamines B, tenen un paper important en la metabolització de carbohidrats, greixos i proteïnes dietètiques.
Efectes multivitamínics sobre la pèrdua de pes
Un estudi publicat en un número de "International Journal of Obesity" del 2010 va seguir a 96 dones obeses participants per determinar l'efecte de les multivitamines i minerals sobre la despesa en calories. Després de sis mesos, els participants que van prendre un suplement multivitamínic cada dia tenien un pes i greix corporal significativament inferiors als que van prendre un suplement placebo o calci. Prendre un suplement multivitamínic durant un programa de pèrdua de pes pot ajudar les dones a controlar la fam i ajudar als homes a perdre pes de manera més eficient que les dones, segons la investigació publicada al "British Journal of Nutrition" el 2008.
