El ioga pot ser una pràctica espiritual centenària, però Instagram ha ampliat el seu abast a tota una nova generació. Desplaceu-vos a través del vostre menjar i podreu veure iogurts en diverses posicions en llocs exòtics de tot el món, sovint acompanyats de paraules de saviesa. Tant si els seguiu per inspirar-vos en la vostra pròpia pràctica o simplement per aportar una mica de zen al vostre dia, aquí teniu 14 dels ioguis més inspiradors d’Instagram i les seves posicions preferides.
El ioga pot ser una pràctica espiritual centenària, però Instagram ha ampliat el seu abast a tota una nova generació. Desplaceu-vos a través del vostre menjar i podreu veure iogurts en diverses posicions en llocs exòtics de tot el món, sovint acompanyats de paraules de saviesa. Tant si els seguiu per inspirar-vos en la vostra pròpia pràctica o simplement per aportar una mica de zen al vostre dia, aquí teniu 14 dels ioguis més inspiradors d’Instagram i les seves posicions preferides.
1. Kino MacGregor: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
MacGregor és el cofundador del Miami Life Center i una de les poques persones que ha rebut una certificació per ensenyar ioga Ashtanga del seu fundador, Sri K. Pattabhi Jois. Un desplaçament ràpid a través d’Instagram us deixarà alguns #yogagoals seriosos, però els seus subtítols també inspiren una altra cosa que la flexibilitat i la força. Una de les seves posicions preferides és el Scorpion Handstand.
"El viatge cap a la mà és el viatge de la força, la cerca de l'estabilitat interior contra tot tipus de probabilitats. El viatge cap als retards és la purificació emocional que obre el cor i fa possible mantenir-se vulnerable fins i tot en les situacions més difícils. Vrschikasana fusiona aquestes dues principia i encarna l’equilibri entre la força i la gràcia que és l’essència de la pròpia pràctica de ioga."
Segueix-la a Instagram: @KinoYoga
Crèdit: Crèdit fotogràfic: Agathe PadovaniMacGregor és el cofundador del Miami Life Center i una de les poques persones que ha rebut una certificació per ensenyar ioga Ashtanga del seu fundador, Sri K. Pattabhi Jois. Un desplaçament ràpid a través d’Instagram us deixarà alguns #yogagoals seriosos, però els seus subtítols també inspiren una altra cosa que la flexibilitat i la força. Una de les seves posicions preferides és el Scorpion Handstand.
"El viatge cap a la mà és el viatge de la força, la cerca de l'estabilitat interior contra tot tipus de probabilitats. El viatge cap als retards és la purificació emocional que obre el cor i fa possible mantenir-se vulnerable fins i tot en les situacions més difícils. Vrschikasana fusiona aquestes dues principia i encarna l’equilibri entre la força i la gràcia que és l’essència de la pròpia pràctica de ioga."
Segueix-la a Instagram: @KinoYoga
2. Dashama Konah: rei ballarí (Natarajasana)
L’Instagram de Dashama té l’assegurança de deixar-vos un cas greu d’esperit: dirigeix formacions i tallers anuals de professors de ioga a Bali, Hawaii, Costa Rica, Mèxic, el Carib, Europa i molts altres llocs impressionants. També va ser la fundadora del Pranashama Yoga Institute i va acreditar ser una de les primeres a demostrar un ioga de suport. "Crec que el meu plantejament que em fa ser el més feliç és el rei ballarí, també conegut com Natarajasana", diu. "M’encanta aquesta posada perquè m’obre l’esquena superior, les espatlles i el cor, alhora que sóc molt equilibrat i em sent energèticament expansiu."
Segueix-la a Instagram: @DashamaLove
Crèdit: Crèdit fotogràfic: John T. SuharL’Instagram de Dashama té l’assegurança de deixar-vos un cas greu d’esperit: dirigeix formacions i tallers anuals de professors de ioga a Bali, Hawaii, Costa Rica, Mèxic, el Carib, Europa i molts altres llocs impressionants. També va ser la fundadora del Pranashama Yoga Institute i va acreditar ser una de les primeres a demostrar un ioga de suport. "Crec que el meu plantejament que em fa ser el més feliç és el rei ballarí, també conegut com Natarajasana", diu. "M’encanta aquesta posada perquè m’obre l’esquena superior, les espatlles i el cor, alhora que sóc molt equilibrat i em sent energèticament expansiu."
Segueix-la a Instagram: @DashamaLove
3. Anna Guest-Jelley: Piramide posada (Parsvottanasana)
Guest-Jelley és el fundador i conseller delegat (Curvy Officer) de Curvy Yoga, i el seu Instagram ofereix una combinació de posicions de ioga, cites inspiradores i fotografies de la seva vida quotidiana. La seva pràctica positiva sobre el cos acull homes i dones de tots els tipus de cos, edats i nivells de capacitat. A causa d'això, les seves fotos i títols parlen a un públic ampli, fent que el ioga sigui accessible per a tothom. "Una de les meves posicions preferides és la pose de la piràmide", diu. "M'encanta com aquest estén els isquiotibials i em permet trobar-me amb el meu cos exactament on és avui".
Segueix-la a Instagram: @CurvyYoga
Crèdit: Crèdit fotogràfic: Emily GnetzGuest-Jelley és el fundador i conseller delegat (Curvy Officer) de Curvy Yoga, i el seu Instagram ofereix una combinació de posicions de ioga, cites inspiradores i fotografies de la seva vida quotidiana. La seva pràctica positiva sobre el cos acull homes i dones de tots els tipus de cos, edats i nivells de capacitat. A causa d'això, les seves fotos i títols parlen a un públic ampli, fent que el ioga sigui accessible per a tothom. "Una de les meves posicions preferides és la pose de la piràmide", diu. "M'encanta com aquest estén els isquiotibials i em permet trobar-me amb el meu cos exactament on és avui".
Segueix-la a Instagram: @CurvyYoga
4. Tamal Dodge: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Criat sobre un ashram a Hawaii, el ioga ha estat part de la vida de Dodge des del primer dia. A més d’ensenyar classes setmanals al seu estudi YogaSalt a Los Angeles, dirigeix regularment formacions i tallers de professors de ioga. El seu Instagram és una barreja de ioga, surf, música i monkeying. La seva actitud de ioga preferida actual? Suport. "M'encanta jugar amb inversions i tenir el repte de no només alinear el meu cos, sinó també l'increïble enfocament que es requereix de la meva ment", afirma. "Trobo que aquesta postura inclou tants elements que la fan contínuament interessant".
Segueix-lo a Instagram: @tamalyoga
Crèdit: Crèdit fotogràfic: descriviu la faunaCriat sobre un ashram a Hawaii, el ioga ha estat part de la vida de Dodge des del primer dia. A més d’ensenyar classes setmanals al seu estudi YogaSalt a Los Angeles, dirigeix regularment formacions i tallers de professors de ioga. El seu Instagram és una barreja de ioga, surf, música i monkeying. La seva actitud de ioga preferida actual? Suport. "M'encanta jugar amb inversions i tenir el repte de no només alinear el meu cos, sinó també l'increïble enfocament que es requereix de la meva ment", afirma. "Trobo que aquesta postura inclou tants elements que la fan contínuament interessant".
Segueix-lo a Instagram: @tamalyoga
5. Kathryn Budig: Escala posada (Tolasana)
Kathryn Budig és una professora de ioga que la manté real. Tot i que és una atleta patrocinada a la campanya "I Will What I Want" de Under Armour, creadora del DVD Aim True Yoga, col·laboradora habitual de la revista Women's Health i autora de "The Women's Health Big Book of Ioga" que imparteix classes setmanals a YogaGlo. com, encara troba temps per publicar fotos adorables del seu pug Ashi i vídeos de la seva pràctica de posicions força complexes.
Una de les seves posicions predilectes actuals és Scale Pose. "Requereix flexibilitat de maluc per entrar a Lotus, i força del nucli / espatlla per recollir-ho tot", diu. "És una bella barreja de força i flexibilitat, que em recorda buscar sempre l'equilibri en tot el que faig".
Segueix-la a Instagram: @KathrynBudig
Crèdit: Photo Credit: Under Armour WomenKathryn Budig és una professora de ioga que la manté real. Tot i que és una atleta patrocinada a la campanya "I Will What I Want" de Under Armour, creadora del DVD Aim True Yoga, col·laboradora habitual de la revista Women's Health i autora de "The Women's Health Big Book of Ioga" que imparteix classes setmanals a YogaGlo. com, encara troba temps per publicar fotos adorables del seu pug Ashi i vídeos de la seva pràctica de posicions força complexes.
Una de les seves posicions predilectes actuals és Scale Pose. "Requereix flexibilitat de maluc per entrar a Lotus, i força del nucli / espatlla per recollir-ho tot", diu. "És una bella barreja de força i flexibilitat, que em recorda buscar sempre l'equilibri en tot el que faig".
Segueix-la a Instagram: @KathrynBudig
6. Jessamyn Stanley: Headstand suportat (Sirsasana)
Aquesta professora de ioga basada a Carolina del Nord, defensora i escriptora positiva sobre el cos, omple la seva Instagram amb fotos i vídeos de la seva pràctica de ioga, així com uns quants trets sensibles de moments no tan perfectes amb els que poden relacionar-se els seus companys de ioga. "Sé que no sóc l'únic que ha experimentat la frustració de fixar-se en una proposta en concret", explica una.
Una de les seves posicions preferides, però, és el headstand. "El headstand requereix integració de tot el cos i m'ha ensenyat més sobre mi mateix que qualsevol altra proposta", diu. "Cal que deixi anar les meves nocions preconcebudes i la meva crisi interior per convertir-me literalment amb el cap per avall. És una metàfora increïble de la meva vida i agraeixo totes les lliçons que s'ensenyen i em segueixen ensenyant."
Segueix-la a Instagram: @mynameisjessamyn
Crèdit: Photo Credit: Zoe Litaker PhotographyAquesta professora de ioga basada a Carolina del Nord, defensora i escriptora positiva sobre el cos, omple la seva Instagram amb fotos i vídeos de la seva pràctica de ioga, així com uns quants trets sensibles de moments no tan perfectes amb els que els seus companys de ioga poden relacionar. "Sé que no sóc l'únic que ha experimentat la frustració de fixar-se en una proposta en concret", explica una.
Una de les seves posicions preferides, però, és el headstand. "El headstand requereix integració de tot el cos i m'ha ensenyat més sobre mi mateix que qualsevol altra proposta", diu. "Cal que deixi anar les meves nocions preconcebudes i la meva crisi interior per convertir-me literalment amb el cap per avall. És una metàfora increïble de la meva vida i agraeixo totes les lliçons que s'ensenyen i em segueixen ensenyant."
Segueix-la a Instagram: @mynameisjessamyn
7. Irene Pappas: Camel Pose Variation (Ustrasana)
Una ullada al feed d’Instagram de Pappas i està clar que la seva inspiració s’estén més enllà del ioga tradicional. De fet, ha exercit amb equilibristes de mà, intèrprets de circ i contorsionistes. Com a resultat, la seva força, flexibilitat i gràcia et deixaran atemorits. Per exemple, la foto anterior d'ella en una de les seves posicions preferides de ioga: Camel Pose. "M'encanta aquesta variació de camells perquè em permet obrir el cor mentre em sento fort i aixecat", afirma. "És un estirament intens a les meves espatlles a què només es pot accedir mitjançant força, i això és el que fa que sigui la meva posada preferida."
Segueix-la a Instagram: @FitQueenIrene
Crèdit: Photo Credit: Brandon Smith PhotographyUna ullada al feed d’Instagram de Pappas i està clar que la seva inspiració s’estén més enllà del ioga tradicional. De fet, ha exercit amb equilibristes de mà, intèrprets de circ i contorsionistes. Com a resultat, la seva força, flexibilitat i gràcia et deixaran atemorits. Per exemple, la foto anterior d'ella en una de les seves posicions preferides de ioga: Camel Pose. "M'encanta aquesta variació de camells perquè em permet obrir el cor mentre em sento fort i aixecat", afirma. "És un estirament intens a les meves espatlles a què només es pot accedir mitjançant força, i això és el que fa que sigui la meva posada preferida."
Segueix-la a Instagram: @FitQueenIrene
8. Heron Rocky: Posada de vuit angles (Ashta Vakrasana)
El balanç de braços i les inversions són algunes de les posicions de ioga més increïbles, i el professor de ioga que viatja al món i fundador de Yoga With Rocky Rocky Heron és un aliment complet. Així que no és d'estranyar que una de les seves posicions preferides sigui Eight-Angle Pose. "Agraeixo aquesta postura perquè, com la vida, és aparentment asimètrica, incòmoda i una mica mistificant", afirma.
"Tanmateix, amb la pràctica, la paciència i la comprensió, la postura, com passa amb moltes de les tasques més difícils de la vida, pot esdevenir no només possible, sinó en realitat força sostenible i eficient. Moltes vegades és la nostra percepció que alguna cosa sigui difícil o impossible de fer-ho… Seguiu practicant. Tot és possible."
Segueix-lo a Instagram: @yogawithrocky
Crèdit: Crèdit fotogràfic: Peter Aldrich / Beyond DrishtiEl balanç de braços i les inversions són algunes de les posicions de ioga més increïbles, i el professor de ioga que viatja al món i fundador de Yoga With Rocky Rocky Heron és un aliment complet. Així que no és d'estranyar que una de les seves posicions preferides sigui Eight-Angle Pose. "Agraeixo aquesta postura perquè, com la vida, és aparentment asimètrica, incòmoda i una mica mistificant", afirma.
"Tanmateix, amb la pràctica, la paciència i la comprensió, la postura, com en moltes de les desafiaments de la vida, pot arribar a ser no només possible, sinó en realitat força sostenible i eficient. Moltes vegades és la nostra percepció que alguna cosa sigui difícil o impossible de fer-ho… Seguiu practicant. Tot és possible."
Segueix-lo a Instagram: @yogawithrocky
9. Kerri Verna: King Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotasana)
On més podríeu trobar Instagrammer @beachyogagirl però a la platja? Com a professora de ioga a Florida i formadora personal amb certificacions en Pilates, kickboxing i Tai Chi, passa molt de temps practicant ioga a la platja, incloses dues de les seves posicions preferides: Handstand i King Pigeon Pose.
"Ado Mukha Vrksasana (Handstand) requereix persistència, concentració i força. Eka Pada Raja Kapotasana (King Pigeon Pose), perquè és una simple sol·licitud de rendició i paciència, em va ensenyar a practicar amb un cor humil", diu. "Els estands em van ensenyar que sóc fort i que puc fer qualsevol cosa. Els backbends em van ensenyar que necessito deixar-me anar i que no puc avançar en el procés".
Segueix-la a Instagram: @beachyogagirl
Crèdit: Photo Credit: Kalin GriffinOn més podríeu trobar Instagrammer @beachyogagirl però a la platja? Com a professora de ioga a Florida i formadora personal amb certificacions en Pilates, kickboxing i Tai Chi, passa molt de temps practicant ioga a la platja, incloses dues de les seves posicions preferides: Handstand i King Pigeon Pose.
"Ado Mukha Vrksasana (Handstand) requereix persistència, concentració i força. Eka Pada Raja Kapotasana (King Pigeon Pose), perquè és una simple sol·licitud de rendició i paciència, em va ensenyar a practicar amb un cor humil", diu. "Els estands em van ensenyar que sóc fort i que puc fer qualsevol cosa. Els backbends em van ensenyar que necessito deixar-me anar i que no puc avançar en el procés".
Segueix-la a Instagram: @beachyogagirl
10. Derrick “DJ” Townsel: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
Un cop receptor ampli de Houston Texans, Derrick "DJ" Townsel ara passa els seus dies a Orlando, Florida, com a entrenador personal, entrenador de salut i instructor de ioga. Denominat el "Rasta Yogi" de la comunitat de ioga, el seu Instagram presenta moltes posicions inspiradores en diversos llocs del voltant d'Orlando, així com trets amb la seva filla (com el moment en què es van vestir com a princesa de ratpenat i Urkel per a Halloween). I en cap lloc la seva força és més visible que en una de les seves posicions preferides de ioga, Scorpion Handstand. "La meva posada preferida és Vrshikasana, ja que mostra força, flexibilitat i enfocament final en la consciència corporal i la respiració", afirma.
Segueix-lo a Instagram: @ Dade2Shelby
Crèdit: Crèdit fotogràfic: Moriah YexUn cop receptor ampli de Houston Texans, Derrick "DJ" Townsel ara passa els seus dies a Orlando, Florida, com a entrenador personal, entrenador de salut i instructor de ioga. Denominat el "Rasta Yogi" de la comunitat de ioga, el seu Instagram presenta moltes posicions inspiradores en diversos llocs del voltant d'Orlando, així com trets amb la seva filla (com el moment en què es van vestir com a princesa de ratpenat i Urkel per a Halloween). I en cap lloc la seva força és més visible que en una de les seves posicions preferides de ioga, Scorpion Handstand. "La meva posada preferida és Vrshikasana, ja que mostra força, flexibilitat i enfocament final en la consciència corporal i la respiració", afirma.
Segueix-lo a Instagram: @ Dade2Shelby
11. Resistències a les raques: colomia (Kapotasana)
Tot i que va començar com a gimnasta a una edat molt jove, Weathers es va inspirar en una altra ioga d'aquesta llista, Irene Pappas (vegeu diapositiva 7), per provar el ioga. Ara dirigeix classes particulars i tallers de ioga a tot el sud de Califòrnia, a més d’actualitzar el seu Instagram amb fotos de la seva pràctica de ioga i passatges de la Bíblia. I està molt al capdavant del seu progrés, incloent-hi el viatge cap a la pose que apareix a dalt, Pigeon Pose. "Kapotasana és un nou favorit per a mi, ja que feia temps que sabia que no podia fer-ho!" ella diu. "Per això m'encanta la meva pràctica de ioga. Sempre em ve obligat a aprofundir, ser una mica més pacient i gaudir ara mateix!"
Segueix-la a Instagram: @YogaRacheal
Crèdit: Photo Credit: Racheal WeathersTot i que va començar com a gimnasta a una edat molt jove, Weathers es va inspirar en una altra ioga d'aquesta llista, Irene Pappas (vegeu diapositiva 7), per provar el ioga. Ara dirigeix classes particulars i tallers de ioga a tot el sud de Califòrnia, a més d’actualitzar el seu Instagram amb fotos de la seva pràctica de ioga i passatges de la Bíblia. I està molt al capdavant del seu progrés, incloent-hi el viatge cap a la pose que apareix a dalt, Pigeon Pose. "Kapotasana és un nou favorit per a mi, ja que feia temps que sabia que no podia fer-ho!" ella diu. "Per això m'encanta la meva pràctica de ioga. Sempre em ve obligat a aprofundir, ser una mica més pacient i gaudir ara mateix!"
Segueix-la a Instagram: @YogaRacheal
12. Taylor Harkness: posada de proa cap amunt (Urdhva Danurasana)
Taylor Harkness és un d’aquests Instagrammers que et fa sentir com si fos el seu millor amic. Qui podia resistir-se a fotos del seu gos Jake, memòries peculiars però totalment explicables i trets de viatges d'alguns dels llocs més bonics del planeta? I, per descomptat, moltes posicions de ioga, sovint s'han embolicat amb el seu mantra "Shine On". Tot i que té moltes posicions preferides, un dels seus favorits actuals és Upward-Face Bow.
"He trobat que necessito una mica més d'energia en aquests dies, probablement a partir del canvi de temporada (l'horari d'estiu sempre em molesta perquè es fa fosc tan aviat) i tenir una última etapa de viatges pesats durant l'any", afirma.. "Es necessita molta obertura de maluc i espatlles, però l'ampliació del pit em ajuda a respirar més profundament, i sempre surto d'una mica més lleuger."
Segueix-lo a Instagram: @tjhark
Crèdit: Photo Credit: Taylor HarknessTaylor Harkness és un d’aquests Instagrammers que et fa sentir com si fos el seu millor amic. Qui podia resistir-se a fotos del seu gos Jake, memòries peculiars però totalment explicables i trets de viatges d'alguns dels llocs més bonics del planeta? I, per descomptat, moltes posicions de ioga, sovint s'han embolicat amb el seu mantra "Shine On". Tot i que té moltes posicions preferides, un dels seus favorits actuals és Upward-Face Bow.
"He trobat que necessito una mica més d'energia en aquests dies, probablement a partir del canvi de temporada (l'horari d'estiu sempre em molesta perquè es fa fosc tan aviat) i tenir una última etapa de viatges pesats durant l'any", afirma.. "Es necessita molta obertura de maluc i espatlles, però l'ampliació del pit em ajuda a respirar més profundament, i sempre surto d'una mica més lleuger."
Segueix-lo a Instagram: @tjhark
13. Rachel Brathen: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Afegeix una mica de sol al teu feed d’Instagram. Mestre de ioga basat en Aruba i creador de l'estudi de ioga en línia OneOeight, les fotos de Brathen segur que us amenitzaran el dia, ja sigui per elevar el vostre esperit amb una cita inspiradora o una imatge tonta dels seus gossos. I és probable que vegi moltes de les seves posicions preferides: Handstand.
"És una posada molt dinamitzadora i empoderadora", diu. "Sempre que estic al cap o estressant per una situació, tinc un moment per donar un cop de peu al Handstand. Canviar la perspectiva és una bona cosa! Fins i tot si no teniu l'equilibri per mantenir-vos constant a la meitat de l'habitació. tot i així, xutar contra una paret és una manera fantàstica d’obtenir els avantatges d’estar al revés. A més, és molt divertit!"
Segueix-la a Instagram: @yoga_girl
Crèdit: Crèdit fotogràfic: Ben KaneAfegeix una mica de sol al teu feed d’Instagram. Mestre de ioga basat en Aruba i creador de l'estudi de ioga en línia OneOeight, les fotos de Brathen segur que us amenitzaran el dia, ja sigui per elevar el vostre esperit amb una cita inspiradora o una imatge tonta dels seus gossos. I és probable que vegi moltes de les seves posicions preferides: Handstand.
"És una posada molt dinamitzadora i empoderadora", diu. "Sempre que estic al cap o estressant per una situació, tinc un moment per donar un cop de peu al Handstand. Canviar la perspectiva és una bona cosa! Fins i tot si no teniu l'equilibri per mantenir-vos constant a la meitat de l'habitació. tot i així, xutar contra una paret és una manera fantàstica d’obtenir els avantatges d’estar al revés. A més, és molt divertit!"
Segueix-la a Instagram: @yoga_girl
14. Caçador de fe: Posa de sucre (Ardha Chandra Chapasana)
Fundador de la filosofia Spiritualally Fly, que anima a la gent a celebrar tots els moments de la vida i a abraçar ensenyaments ioguïns dins i fora de la estora, el mestre de ioga de Nova York basat en l'estil Faith Hunter barreja el ioga Vinyasa, Ashtanga i Kundalini. El seu posat favorit actual reflecteix aquesta barreja: "Ardha Chandra Chapasana (Sugarcane Pose) és una variació de Half-Moon Pose", diu. "Aquesta posada proporciona una deliciosa barreja de juganeria, equilibri, obertura del cor i lleugeresa. La Chapasana és una dolça expressió de llibertat i invoca una alegre sensació de passió i joc. Cada cop que ho faig, sento un somriure que em brota del cor."
Segueix-la a Instagram: @spirituallyfly
Crèdit: Crèdit fotogràfic: Jackie GarciaFundador de la filosofia Spiritualally Fly, que anima a la gent a celebrar tots els moments de la vida i a abraçar ensenyaments ioguïns dins i fora de la estora, el mestre de ioga de Nova York basat en l'estil Faith Hunter barreja el ioga Vinyasa, Ashtanga i Kundalini. El seu posat favorit actual reflecteix aquesta barreja: "Ardha Chandra Chapasana (Sugarcane Pose) és una variació de Half-Moon Pose", diu. "Aquesta posada proporciona una deliciosa barreja de juganeria, equilibri, obertura del cor i lleugeresa. La Chapasana és una dolça expressió de llibertat i invoca una alegre sensació de passió i joc. Cada cop que ho faig, sento un somriure que em brota del cor."
Segueix-la a Instagram: @spirituallyfly
Què penses?
Segueixes algun d’aquests ioguis a Instagram? Hi ha algun que segueixi? Quina d’aquestes poses practiques actualment? Quines són algunes de les teves posicions preferides de ioga? Què es tracta d'ells que estimes? Comparteix els teus pensaments, suggeriments i històries a la secció de comentaris que hi ha a continuació.
Crèdit: Crèdit fotogràfic: Agathe PadovaniSegueixes algun d’aquests ioguis a Instagram? Hi ha algun que segueixi? Quina d’aquestes poses practiques actualment? Quines són algunes de les teves posicions preferides de ioga? Què es tracta d'ells que estimes? Comparteix els teus pensaments, suggeriments i històries a la secció de comentaris que hi ha a continuació.
