El múscul bícep va des de l’espatlla fins al colze de la part anterior del braç i és responsable de doblegar el colze. El múscul s’uneix a l’os en dos punts, un a l’espatlla i un just a sota del colze a l’os de radi de l’avantbraç. Quan hi ha una llàgrima en aquest segon tendó, es denomina esquinç distal del tendó del bícep. Aquesta lesió és més comuna en homes que pugen massa pes massa sobtadament. Segons la gravetat de la llàgrima i l’edat del pacient, es pot tractar quirúrgicament o no quirúrgicament. De qualsevol forma, el braç ferit haurà de quedar immobilitzat durant algun temps. Com que el múscul s’atrofiarà, recuperar la força muscular pot trigar uns quants mesos. El vostre metge o fisioterapeuta us guiarà a través d’exercicis i trams adequats al vostre grau de lesió de tendó i curs de tractament.
Gamma de moviments del colze
Un dels principals objectius de la rehabilitació després d'una esquinç distal del tendó del bícep és recuperar la gamma de moviments del colze. Durant la primera setmana i fins a la tercera setmana aproximadament, es realitzaran diferents exercicis de moviment a la braça. La subjecció es farà servir per a passos de moviment passius. El terapeuta establirà el grau de flexió i extensió del colze. Quan es cura, tota la gamma de moviments serà l'objectiu i podeu utilitzar un ergòmetre superior del cos, un cicle per a la part superior del cos, per escalfar-se abans dels altres exercicis i tenir una manera de guanyar força.
Enfortiment de la presa
Els músculs de l’avantbraç i el bícep funcionen junts al colze. L'ús de massilla pot reforçar la seva adherència. Esprémer el massilla, treballant fins a 10 minuts, tres vegades al dia. Putty ve de diferents colors per indicar diferents gruixos / resistències. La millora de la seva adherència ajudarà en activitats com obrir gerres i subjectar estris, la tassa de cafè o qualsevol objecte ponderat. Aquest exercici no s’afegirà al vostre programa fins a unes tres o quatre setmanes posteriors a lesions o cirurgia.
Pronació / supinació
El tendó distal del bícep s’uneix a l’os de radi i el múscul és un dels músculs que s’utilitzen per pronunciar i supinar l’avantbraç. Supination fa girar el palmell de cara a baix cap amunt. La pronació està girant el palmell de cara a dalt cap a baix. Un bon truc per recordar la diferència és que se suposa la mà quan tens un bol de sopa. Aquest exercici es realitzarà lentament i ràpidament a la rehabilitació amb una progressió molt gradual a les bandes i pesos de resistència. Aquests moviments són importants per girar poms de la porta o claus en panys.
