Molts esports de combat es divideixen en classes de pes per tal de mantenir les lluites justes, ja que el dèficit de mida entre dos esportistes especialitzats pot fer una gran diferència quant a potència i abast. Tot i això, molts esportistes opten per baixar de pes per assolir una classe de pes més baixa, i després posar-se més pes després del pesatge per obtenir un avantatge en pes sobre un oponent.
Classes de pes
La majoria dels esports de combat tenen un sistema de classes de pes per assegurar que els combatents s’emparellen amb caces de mida similar. Des de la lluita fins a la boxa, des del kickboxing fins a les arts marcials mixtes, es suposa que les classes de pes minimitzen els avantatges en pes i mida, ja que la mida i la potència addicionals poden donar avantatge als combatents més pesats. Els combatents normalment han de pesar abans de la baralla, ja sigui el mateix dia o, en alguns casos, amb un dia d’antelació complert.
Beneficis del tall de pes
Tot i que alguns esports només permeten una petita desviació de pes a cada classe, en d'altres, com ara arts marcials mixtes, hi pot haver una diferència de fins a 20 lliures entre la part superior i la inferior d'una classe de pes. En conseqüència, el fet d’estar a l’extrem inferior d’una classe de pes presenta desavantatges. Tot i això, en perdre pes, un lluitador pot passar d’estar a l’extrem inferior d’una classe de pes a estar a l’extrem superior d’una divisió de pes inferior, posant-lo en avantatge.
Tall de pes
Els combatents perden pes de dues maneres principals. El primer mètode és baixar de pes mitjançant la dieta i l’exercici, menjar porcions més petites i fer exercici més durant el camp d’entrenament previ a la lluita per perdre pes durant un període prolongat de temps abocant greix o fins i tot múscul. El segon mètode consisteix en deshidratar-se abans del pes, un procés que pot durar des de un dia a una setmana segons la gravetat del tall de pes. Si bé la deshidratació pot ser perillosa i pot afectar el seu rendiment físic, molts esportistes acostumats a tallar pes poden retallar i recuperar fins a 10 o 15 lliures de pes d'aigua després d'un pes.
Posant pes
Després d'un pes, els combatents normalment es rehidrataran bevent una beguda esportiva, ja que necessiten substituir els electròlits així com l'aigua que han perdut. Després de la deshidratació extrema, els petits glops de líquid són millors que els greixos grans, cosa que us pot emmalaltir. Les solucions de substitució de líquids com les dissenyades per a persones que pateixen diarrea són també efectives. Els combatents també poden començar a menjar per substituir el pes perdut a través de la dieta, centrant-se en hidrats de carboni per alimentar el cos per a la pròxima lluita.
