Les barres de nutrició Zone Perfect es comercialitzen sota la dieta de Zone, que té com a objectiu ajudar les persones a menjar l’equilibri perfecte de proteïnes i altres nutrients per ajudar a mantenir una bona salut i mantenir alts nivells d’energia. Les barres de nutrició Zone Perfect proporcionen una bona dosi de moltes vitamines i minerals, però això no significa que siguin sans. Obteniu tots els fets abans de decidir si incorporeu les barres a la vostra dieta regular.
Zona de Snacks Perfectes
Les barres de nutrició Zona Perfect contenen diversos sabors i, mentre que cada barra aporta aproximadament la mateixa quantitat de vitamines i minerals, el contingut en calories i greixos pot variar entre els sabors. Una magrana de nabius, pansa d'ametlla de xocolata, graham fudge o mantega de cacauet de xocolata Zona. La barra de nutrició perfecta conté cadascuna de 210 calories i entre 6 i 7 grams de greix, dels quals entre 3 i 4 grams. És per exemple un greix saturat per a un refrigeri tan petit, i un greix saturat massa pot augmentar el risc de patir malalties del cor.
Proteïna i fibra
La majoria de barres de nutrició de Zone Perfect pesen aproximadament 14 grams de proteïna, el que és el 30% dels 46 grams que han de tenir les dones cada dia i el 25% dels 56 grams que necessiten els homes cada dia. La majoria de barres de Zone Perfect també subministren 3 grams de fibra. Això es tradueix en un 12% dels 25 grams que les dones haurien de tenir en la seva dieta diària i un 8% dels 38 grams que necessiten els homes cada dia. Altres barres de Zona perfecta, com la maduixa de xocolata fosca, només contenen 1 gram de fibra.
Malauradament, hi ha molt sucre
Les barres de nutrició Zona Perfect contenen entre 15 i 18 grams de sucre, segons el sabor que trieu. Una barra de massa de galetes amb xips de xocolata té 18 grams de sucre, cosa que és igual a uns 4, 5 culleradetes. Com que l'American Heart Association recomana que les dones limitin la seva ingesta diària de sucre a 6 culleradetes i els homes a 9 culleradetes, aquesta barra suposa una quantitat important d'aquest límit. Massa sucre pot comportar un augment de pes no saludable i el fet de tenir sobrepès augmenta el risc de patir malalties cardíaques i diabetis tipus 2.
Impuls de vitamines i minerals
Obtindreu entre el 90 i 100 per cent de la vitamina E que necessiteu cada dia d’una barra de nutrició Zone Perfect. La vitamina E ajuda a protegir els teixits dels danys i manté el seu sistema immunitari fort, assenyala el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Les barres de Zona Perfect proporcionen una bona quantitat de vitamina C, vitamina B-6, calci, ferro i folat que necessiteu cada dia, però la quantitat exacta pot variar entre sabor i sabor.
Per gaudir o no
La barra de nutrició puntual Zone Perfect pot tenir un lloc en el vostre pla d’alimentació saludable, però el seu contingut en sucre els converteix en una postre més que una indulgència diària. Els nutrients que subministren són un avantatge, però podeu obtenir les mateixes vitamines i minerals menjant una dieta ben equilibrada que inclou fruites, verdures, cereals integrals i carn magra. L’avantatge de menjar una dieta equilibrada d’aliments sencers a la barra Zone Perfect és que també consumireu menys sucre afegit.
