El latte és un cafè clàssic, elaborat tradicionalment amb espresso i llet sencera al vapor amb una tapa lleugera d’escuma. Si per alguna raó, no la voleu amb llet sencera, normalment podeu substituir un 2 per cent, sense greixos ni amb llet de soja. Com que les lattes del cafè estan fetes a mà, la quantitat exacta de calories varia segons la recepta específica. La mida que obteniu és un altre factor determinant. També podeu personalitzar el gust al vostre gust. S'adhereix amb una mida més petita si estàs preocupat per l'excés de calories.
Repensant el teu matí al matí
Un llet típic de llet de soja de 8 unces conté al voltant de 90 calories amb 20 calories del greix, sense greixos saturats i sense colesterol. Un llet de soja de 12 unces té generalment unes 130 calories amb 35 calories del greix, uns 0, 59 grams de greix saturat i no colesterol. Tingueu en compte que un latte complet de 8 unces de llet conté unes 110 calories amb 50 calories de greixos, 3, 5 grams de greix saturat i 20 mil·ligrams de colesterol. Menjar aliments que contenen greixos saturats i colesterol pot augmentar el nivell de colesterol a la sang, augmentant el risc de patir malalties cardíaques i accidents cerebrovasculars.
Lattes aromatitzades
Si afegeix aromes, com ara caramel o xocolata, al seu llet pot augmentar el contingut de calories. Alguns cafès ofereixen versions "lleugeres" que utilitzen edulcorants baixos en calories. Si voleu el sabor sense les calories, opteu per trets de sabor sense sucre.
