Crystal Light fa una extensa línia de barreges de begudes dissenyades per donar a l’aigua un poc més de sabor. Aquests inclouen les barreges On the Go, que són paquets individuals que es poden afegir a una ampolla d’aigua. Els sabors inclouen raïm, te de préssec, punxó de fruites, plàtan de maduixes i esquitxades de cítrics.
Calòries
La quantitat de calories per ració de Crystal Light On the Go varia lleugerament segons el sabor. La majoria de varietats contenen 10 calories per ració, però algunes, com la Sunrise Classic Orange, no contenen calories. Les calories d’un aliment o beguda són una representació del seu contingut energètic; el nombre de calories que heu de consumir diàriament variarà en funció de factors com ara el nivell d’activitat, l’edat, el pes i si intenteu perdre pes.
Greix
Totes les barreges de begudes Crystal Light On the Go no contenen greixos i no contenen colesterol. Com a pauta general, la ingesta de greixos no hauria de superar els 65 g si mengeu 2.000 calories al dia, segons la piràmide de la Guia Alimentària del Departament d’Agricultura dels Estats Units. El greix saturat no hauria de suposar més d’un terç de la ingesta total de greixos.
Sodi
El contingut de sodi també varia lleugerament entre els sabors de Crystal Light On the Go. Molts sabors, incloent-hi Energy Wild Strawberry i Gerd de gerds, no contenen sodi, segons les etiquetes nutricionals. Alguns, inclosa la cirera de magrana, contenen 10 mg per ració. El contingut en sodi més elevat és de 35 mg per ració en la barreja de begudes aromatitzades amb limonada natural.
Hidrats de carboni
Les barreges de begudes Crystal Light On the Go no contenen hidrats de carboni, inclosos sucres i fibra dietètica. Com a directrius generals, el contingut diari en hidrats de carboni hauria de suposar entre el 45% i el 65% de la seva aportació calòrica total, d’acord amb les Directrius dietètiques de l’USDA dels nord-americans.
Proteïna
Les barreges de begudes On the Go tampoc contenen proteïna. No obstant això, la proteïna és abundant en les dietes americanes. Per aquesta raó, les Directrius dietètiques no estableixen un objectiu d’ingesta recomanat diàriament per al nutrient, segons informa la FDA.
