Taco Bell és una cadena de menjar ràpid que serveix un menú d'articles de baix cost amb influència mexicana. És possible fer allà bones opcions d'alimentació. Els canvis recents de menú inclouen menjars més nutritius amb un baix contingut de greixos i calories. Fins i tot els menús més saludables de Taco Bell són rics en sodi, però si es consumeixen amb moderació, Taco Bell encara ofereix algunes opcions baixes en carbohidrats i baixes en carbohidrats que poden formar part d’una dieta saludable i intel·ligent.
Introducció
Tothom pot veure la informació nutricional de Taco Bell al seu lloc web oficial. També hi ha informació nutricional disponible a tots els restaurants de Taco Bell. Tots els menús de Taco Bell tenen alt contingut en sodi, però diverses opcions són baixes en calories. Tacos i burritos poden ser opcions saludables si no es consumeixen cada dia. Demanar que no s’inclouen algunes coses en el menjar o substituir la salsa per formatge i crema agria també pot ajudar a reduir el greix.
Eleccions més saludables
La informació nutricional de Taco Bell en línia mostra el valor nutritiu de tots els seus àpats, i algunes de les seves opcions són baixes en greixos i calories. El Tac cruixent té 170 calories i té 12 grams d’hidrats de carboni. Altres opcions saludables són el Chocolate Soft Taco (190 calories, 20 hidrats de carboni), el Ranchero Chicken Soft Taco (270 calories, 21 hidrats de carboni) i el Beef Soft Taco (210 calories, 21 hidrats de carboni). Altres opcions saludables són els Burritos de fesol (370 calories i 55 hidrats de carboni), el formatge Nacho Gordita amb vedella (290 calories, 31 hidrats de carboni), el Gordita suprem amb pollastre (270 calories, 29 hidrats de carboni) i el Tostada (250 calories, 29 hidrats de carboni).
Menú a la fresca
El menú Fresco és una incorporació recent a Taco Bell que ofereix una varietat d’opcions saludables i baixes en calories. "Estil fresc" significa substituir el formatge i la crema agra o altres apòsits per salsa. El formatge farà que el nombre de calories augmenti ràpidament. Un Taco cruixent amb fresc de vedella té 150 calories i només 13 hidrats de carboni. Altres opcions fresques saludables són el fresc Taco fresc (180 calories, 22 hidrats de carboni), el fresc ranxo de pollastre tendre suau (170 calories, 22 hidrats de carboni) i el pollastre a la graella amb estil fresc (160 calories, 20 hidrats de carboni).
Menjars a Evitar
Alguns àpats a Taco Bell no tenen greixos. L’Amanida Fiesta Taco té 770 calories i té 75 hidrats de carboni. El Nachos BellGrande té la mateixa quantitat de calories i 3 hidrats de carboni més. El Crunch Wrap Supreme té 540 calories i 71 hidrats de carboni, i la versió Fresco és de 460 calories i 67 hidrats de carboni. La pizza mexicana també és una mala elecció, amb 540 calories i 47 hidrats de carboni. La carn de vedella és normalment més elevada en calories que el pollastre, i els productes amb crema agria, salses i formatge tindran una quantitat més elevada de greix i sodi que els productes del menú Fresco.
Consideracions
El Taco Bell Nutrition Calculator desglossa les calories necessàries explicant que entre 250 i 350 calories del menú es podria considerar un "mini àpat" per a una persona activa o un àpat complet per a una persona més petita. El menú entre 400 i 500 calories seria apropiat per a una persona de mida mitjana, i entre 600 i 700 seria adequat per a una persona molt activa o més gran.
