Tot i que altres activitats atlètiques demanen un equipament especial, una bona parella o dos de sabates és pràcticament requerida per a tots els corredors de fons. Els competidors de diversos països de la secundària fan cursa per muntanya i recta, així que assegureu-vos que el vostre jove de 14 anys es pugi en la competició amb les sabates adequades.
Anàlisi de marges
Feu que un expert analitzi la vostra marxa per esbrinar si sou pronòstics o corredors neutres. Sovint, els menors i els menors d’edat necessiten calçat de suport dissenyat per minimitzar el rodament del turmell durant la carrera. Generalment, els corredors neutres poden enganxar-se amb sabates lleugers i neutres, depenent de la seva marxa i tipus de cos.
Entrenadors
Els corredors de fons necessiten normalment dos tipus de sabates per a la temporada: entrenadors i corredors. Porteu els entrenadors per a tots els entrenaments i pràctiques. Els corredors, en canvi, només acostumen a competir. Com que passareu la gran majoria del vostre temps a entrenar en entrenadors, aquestes sabates són especialment importants. Les sabates dissenyades per a la cursa de muntanya són ideals perquè estan resistides a entorns més aspres i tenen soles amb millor agafat per maximitzar el peu en terrenys desiguals. Cerqueu un calçat adequat per a la vostra marxa, s'adapti a l'amplada del peu i proporcioni un suport adequat per a l'arc.
Pilots
Molts atletes opten per córrer amb espigues de fons durant les curses. Aquestes sabates vénen amb punxes de metall o de goma, són extremadament lleugeres i proporcionen molt poc suport. Essencialment, aquestes sabates estan dissenyades per protegir els peus del terra i donar-vos una superfície i velocitat addicionals en terrenys i turons solts. No heu de córrer amb espigues excepte durant la competició i comprovar sempre amb els oficials de la cursa per assegurar-vos que els pics estan permesos al recorregut.
Porta el nou
Segons la freqüència de les vostres curses, la majoria de corredors poden treure unes quantes temporades fora de les seves punxes, sempre que se’n cuidi. Els entrenadors, en canvi, és probable que hagin de ser substituïts cada temporada. La majoria de les sabates de running poden durar entre 300 i 500 milles o més, però hi ha moltes variables que entren en joc amb la vida de les sabates, com ara la marxa, el pes del corredor i l’entorn i el terreny en què s’utilitzen. pesat o els peus comencen a fer-se mal al córrer, pot ser una indicació que s'hagi trencat el calçat i cal substituir-lo.
