Pregunteu a qualsevol que hagi patit una cirurgia d’espatlles i probablement us indiqui que el dolor que va experimentar va causar dificultat per dormir. Algunes cirurgies d’espatlles, com una reparació del punyal rotador, poden ser molt més doloroses que un procediment més simple com una eliminació d’esperó òssia. La conclusió és que és difícil quedar-se còmode i dormir després de la cirurgia.
Control del dolor
Una de les coses més senzilles que cal fer per ajudar-vos a dormir és controlar el dolor. El gel utilitzat durant 20 minuts abans de dormir ajudarà a alleujar el dolor i les molèsties. El metge sol receptar-li dolor i medicaments antiinflamatoris després de la cirurgia, que també us ajudaran a dormir millor.
Dormit assegut
Els pacients que han tingut cirurgia d’espatlles solen resultar més còmode dormir asseguts en una posició semi-inclinada. Un reclinable o una cadira còmoda amb un braç pot ajudar a situar el braç i l’espatlla per alleujar el dolor i permetre dormir millor. L'ús de coixins, mantes i altres puntals per situar el braç i l'espatlla en una posició lliure de dolor mentre està assegut ajudarà a afavorir una posició còmoda per dormir.
Dormint al llit
Posar-se al llit del costat o de l’esquena després de la cirurgia d’espatlles pot ser molt dolorós. Les travesses laterals han d'estar col·locades al braç sense afectar i utilitzar coixins per a recolzar el costat de la cirurgia en una posició còmoda. Els dormidors a l’esquena solen resultar més fàcil dormir al llit després de la cirurgia d’espatlles, però encara poden necessitar coixins o tovalloles per propiciar el braç en una posició còmoda.
