Elliot D. Abravanel va crear la dieta de tipus corporal i va escriure el llibre "El pla de dieta del cos corporal del Dr. Abravanel i la nutrició de tota la vida". Abravenal diu que hi ha quatre glàndules principals al cos humà, que inclouen les glàndules pituïtària, tiroide, suprarenal i gonadal. Creia que tothom té una glàndula dominant que determina la seva forma corporal, el seu metabolisme i la seva personalitat, i que cada tipus de cos requereix un tipus diferent de dieta i programa d’entrenament.
Tipus de cos de tiroides
Prevenció
Molta gent enveja el tipus de cos de tiroides pels seus tiroides actius i els seus metabolismes ràpids, que els permeten menjar el que vulguin sense augment de pes. La seva sobreindulgència, adverteix Abravenal, els atrapa quan arriben als anys 20 i 30. L’addicció a caramels, midons, soda i cafè és la seva caiguda. Els tipus de cos de tiroides pateixen una sobreestimulació de la tiroides, cosa que comporta un cicle d’esgotament i desequilibri. Controlar els desitjos dolços a una edat primerenca pot evitar un augment de pes futur.
Control de la fatiga
Els tipus de cos tiroïdal tenen un nivell d’energia i resistència aparentment elevats, però experimenten fatiga. En lloc de descansar, el tipus de cos de tiroides utilitza dolços o cafeïna per a ràfegues ràpides d’energia. Reconèixer la fatiga és el primer pas per controlar el pes. En lloc de córrer a la planta baixa per prendre una barra de dolços o una beguda energètica quan voleu allargar la vostra sessió d’entrenament de dues hores, aneu a casa i feu una migdiada o feu un massatge. Abravenal creu que els tipus de cos de tiroides solen emfasitzar l’exercici aeròbic, però no realitzen exercicis d’entrenament de resistència adequats. Suggereix tres entrenaments setmanals d’entrenament del pes. El múscul afegit, diu Adravenal, augmentarà la seva taxa metabòlica i ajudarà a la pèrdua de pes.
Dieta
El doctor Abravanel aconsella als pacients del seu cos de tiroides que redueixin els que anomenen "aliments estimulants de la tiroides", com sucre, farina blanca i arròs blanc. Recomana menjar ous cada dia, així com verdures, pollastre, peix i racions moderades de carn vermella. Al començament de la dieta, diu als seus pacients que eliminin la fruita, ja que conté massa sucre que estimula la tiroides. Limiteu la ingesta de carbohidrats als cereals integrals i elimineu completament la cafeïna. Si bé no hi ha res inherentment dolent amb els seus consells sobre dieta, consulteu el vostre metge abans de començar qualsevol dieta i pla d’exercici.
