Els aliments blandosos poden no ser apetitosos, però són ideals per a un malestar estomacal. Permeten curar l’estómac i els intestins. El malestar estomacal s'anomena habitualment gastroenteritis. La condició és freqüent i té diverses causes que van des de virus fins a menjar aliments contaminats fins a prendre certs medicaments. Els símptomes són dolor abdominal, nàusees i vòmits. La diarrea pot ocasionalment acompanyar un malestar estomacal. Si el malestar estomacal no es resol al cap de tres a quatre dies, busqueu atenció mèdica.
Dieta inicial
Presentació de Bland Foods
Comença a prendre petites begudes de líquids com l’aigua, el gingebre ple, el bouillon o el suc de poma. Afegiu lentament aliments que el vostre estómac pugui digerir fàcilment després del primer dia. Centra’t en aliments com el plàtan, l’arròs, les torrades o la poma. Aquests aliments són aliments vinculants i enduriran els excrements, segons MedlinePlus. Els plàtans també són rics en potassi, que es sol perdre si vomiteu i teniu diarrea. Menja aliments rics en hidrats de carboni en lloc de proteïnes i greixos. Aquests aliments són més fàcils de digerir l’estómac.
Afegir més aliments sòlids
Una vegada que comenceu a sentir-se millor, al voltant del segon o tercer dia, podeu afegir aliments addicionals a la vostra dieta. La carn ha d’incloure pollastre sense pell i sense carn o carns al forn o a la brasa. També es recomana ous durs i patates al forn. No afegiu espècies, condiments ni grans quantitats de sal al vostre menjar. Eviteu els productes lactis com les sopes cremoses, la llet i el iogurt, perquè poden tornar els vostres símptomes. Afegiu lentament més aliments a la vostra dieta, incloses fruites i verdures. Menjar massa temps aliments blands pot provocar que es desnutriti. Si els seus símptomes tornen en qualsevol moment, reinicieu la dieta des del principi.
Buscant atenció mèdica
Un malestar estomacal pot ser una indicació d'una malaltia més complicada. Si la seva diarrea és verda o inclou excrements sagnants i aspres, visiteu el vostre metge. Els símptomes no han de durar més de tres dies. Una febre de 101 graus o una febre que dura més de tres dies també és un signe d’alguna cosa més greu.
