El iogurt lleuger de Yoplait és només una de les moltes opcions disponibles a mesura que camineu a la secció de lactis de la vostra botiga de queviures. La porció de 6 unces té un estil regular o gruixut i gruixut. Yoplait Light està disponible amb 32 sabors diferents, des de la varietat de manga d'albercoc i nabiu fins a opcions més postres, com ara pastís de crema de Boston i coca de vellut vermell. Comercialitzat com a refrigeri per substituir el menjar brossa, aquesta marca us ofereix un gust ràpid i fàcil d’agafar.
Light on Calories
Cada porció de 6 unces de Yoplait Light oscil·la entre 90 i 100 calories, i la versió gruixuda i cremosa té 10 calories més per ració. Aquest nivell de calories és comparable a altres iogurts lleugers, que ofereixen de 100 a 170 calories per copa. L'Associació Americana del Cor recomana de 2 a 3 tasses diàries de productes lactis amb greixos reduïts com a part d'una dieta saludable, i el iogurt baix en greixos és un dels aliments recomanats.
Contingut de carbohidrats, proteïnes i greixos
Elaborat amb llet sense greix, cada iogurt Yoplait Light ofereix 16 grams d’hidrats de carboni, 5 grams de proteïnes i zero grams de greix per ració. Com a refrigeri saludable, el iogurt baix en greixos maridat amb fruita fresca és una bona elecció si busqueu quelcom dolç sense tot el greix afegit. Si voleu més proteïna, penseu barrejar proteïna en pols amb el sabor preferit del iogurt.
Sucre i Sodi Per Porció
A cada Yoplait Light hi ha 10 grams de sucre, que prové de la fruita, la llet i els sucres afegits. També s’afegeix l’aspartam del sucre substitut. Segons la American Heart Association, la recomanació diària per a la ingesta de sucre no és superior a 25 grams per a les dones i 37, 5 grams per als homes. Tingueu en compte altres sucres en la vostra dieta i seguiu aquesta directriu. Si controles el sodi en la teva dieta, Yoplait Light és una bona opció, ja que una porció ofereix 80 mil·ligrams de sodi. Substituir el iogurt a la dieta en lloc d’entrepans salats pot reduir encara més la ingesta de sodi.
Vitamines i minerals importants
Yoplait Light ofereix vitamines A i D, calci, fòsfor i diverses vitamines B. La vitamina A és important per a la visió. La vitamina D, el calci i el fòsfor són necessaris per mantenir la salut dels ossos i les vitamines B són essencials per al cor, la pell i el cervell. Menjar iogurt és un mètode ràpid per incorporar tots aquests nutrients a la vostra dieta.
Inclou Cultures Actives
Com molts altres iogurts, Yoplait Light conté els cultius de bacteris vius L. acidophilus. L. acidophilus, que es troba habitualment en productes de llet i iogurt enriquits, ajuda a la digestió, millora la regularitat de la funció intestinal, millora la seva funció immune i ajuda a disminuir el colesterol.
