Tots experimentem cansament ocasional i somnolència. Però si teniu cansat i dormit dia a dia, potser hi ha alguna cosa més. Coses que et fan dormir tot el temps van des de les més evidents - com no dormir prou - fins a les causes més fàcilment perdudes o oblidades, com ara trastorns del son, condicions mèdiques, ansietat / depressió, abús de substàncies i efectes secundaris de medicaments..
Falta de son
La necessitat de dormir varia en funció de les persones i de la vida. Tot i que les recomanacions de la National Sleep Foundation afirmen que de 7 a 9 hores de son poden ser adequades per a adults, molts nord-americans diuen habitualment que no dormen prou. Segons un estudi publicat al número de març de 2011, "Morbidity and Mortality Weekly Report", el 35 per cent dels adults dels Estats Units van dir que tenien menys de 7 hores de dormir a la nit de mitjana. La durada del son insuficient pot comportar somnolència durant el dia i també problemes de salut a llarg termini.
Trastorns del son i del fragment fragmentats
Un altre culpable pot ser el son fragmentat o alterat. L’apnea del son és un trastorn caracteritzat per episodis freqüents d’apnea –per deixar de respirar– durant diversos segons durant tota la nit. Quan la respiració s’atura, el cos es compensa intentant despertar-se. Això provoca repetits episodis de despertar a un nivell de son més lleuger o fins i tot despertar completament. Una altra condició coneguda com a moviment periòdic de les extremitats del son (moviment involuntari de cames o braços) també pot causar breus períodes de despertar durant el son. Moltes persones desconeixen que tenen aquests problemes. Un estudi del son és necessari per realitzar un diagnòstic adequat. El dolor crònic i els trastorns neurològics, com la narcolèpsia i la síndrome de les cames inquietes, també poden alterar el son que condueix a una somnolència diürna. Els trastorns del ritme i el ritme de les circadies, en què el rellotge interior d’una persona es veu interromput, també interfereixen en dormir en repòs.
Efectes secundaris de la medicació i abús de substàncies
Els medicaments són una de les causes més freqüents de somnolència i cansament crònic. La llista de possibilitats és llarga, però inclou medicaments com els antihistamínics en medicaments per a al·lèrgies, sedants, medicaments contra el dolor a l’opioide, alguns medicaments contra la convulsió i alguns antidepressius i medicaments per al cor. L’ajust de la dosi o trobar un medicament diferent pot ser útil, però és important no deixar de prendre cap medicament amb recepta sense haver de consultar prèviament un metge. A més de les substàncies prescrites, l’alcohol i les drogues d’abús causen habitualment fatiga continuada i somnolència diürna. Entre les drogues d’abús, la marihuana té efectes sedants importants.
Malaltia mental
La depressió, l’ansietat o el trastorn bipolar poden deixar a les persones que estiguin cansades i que no tinguin energia. Els problemes de son són generalment causats per la depressió, però els problemes de son també poden augmentar el risc de desenvolupar depressió, per la qual cosa és important esbrinar quin va ser el primer. Un tractament adequat normalment alleuja els símptomes. No obstant això, pot trigar un temps abans que es notin resultats tangibles.
Condicions Mèdiques
L’anèmia –un nombre insuficient de glòbuls vermells– pot causar sensacions d’estar cansat tot el temps, i així pot patir gairebé qualsevol malaltia crònica important, com ara càncer, malalties del cor i diabetis incontrolada. L’hipotiroïdisme –una activitat anormalment baixa de la glàndula tiroide– és una causa freqüent. Algunes persones poden ser una nutrició que contribueix al cansament crònic. Les persones amb malalties neurològiques, com la malaltia de Parkinson i l'Alzheimer o l'esclerosi múltiple, sovint també tenen somnolència diürna excessiva. Els trastorns autoimmunes com l’artritis reumatoide i altres malalties amb inflamació a llarg termini també poden produir fatiga i falta d’energia durant el dia.
