El zinc és un mineral essencial per moltes raons. L’Oficina Nacional de Suplements Dietètics dels Instituts Nacionals de Salut enumera el zinc com a important per a la curació de ferides, per a la síntesi de proteïnes i per donar suport a la funció immune. És especialment important durant l’embaràs i la infància per al creixement i desenvolupament. El zinc també promou la pell sana i pot ajudar a reduir l’acne. És present en molts aliments i també es pot prendre com a suplement de gluconat de zinc. Haureu de consultar un metge abans de prendre suplements de zinc per assegurar-vos que n’obteniu la quantitat adequada.
Cicatrització de ferides
Com que el zinc és important per a la divisió cel·lular, suporta la regeneració de la pell després de patir un tall o una abrasió. Segons l’Oficina Nacional de Suplements Dietètics dels Instituts Nacionals de Salut, els metges solen recomanar suplements de zinc per a pacients amb úlceres cutànies. Els suplements de zinc també poden ajudar a curar lesions de refredat, les cremades, les incisions i altres irritacions de la pell.
L’acne
Els suplements de gluconat de zinc també poden ajudar a curar lesions de l’acne i prevenir la recurrència de l’acne. El zinc pot actuar regulant l’activitat de les glàndules petrolieres a la pell o reduint la inflamació. Segons Acne To Health, el zinc ajuda al cos a processar els àcids grassos necessaris per curar la pell i també pot disminuir la incidència de cicatrius després d’un brot d’acne.
Caspa
La caspa es produeix quan la pell del cuir cabellut s’aboca més sovint del normal, provocant un excés de descamació. Els compostos de zinc sovint s’afegeixen als xampús de caspa per ajudar a reduir la vessament. Prendre suplements de gluconat de zinc també pot ser útil per suprimir la caspa, tot i que primer s’ha de consultar al metge.
Toxicitat amb zinc
Prendre zinc en excés pot provocar efectes secundaris com nàusees, vòmits, anorèxia, rampes, diarrea o mal de cap. No s’ha de superar la dosi màxima recomanada de 40 mg diaris per a adults.
