El mal de gola és comú tant per a adults com per a nens. Tot i que semblen presentar-se amb més freqüència a l’hivern, les persones poden tenir mal de gola durant tot l’any, sempre que estiguin malalts o tinguin un excés de veu. Altres tractaments i tractaments mèdics com la quimioteràpia contra el càncer també poden causar mal de gola. Per sort, certs aliments poden ajudar a alleujar el dolor i la irritació associats a un mal de gola.
Sopa calenta
Les persones que tenen un refredat o la grip solen triar la sopa de fideus de pollastre per fer-los sentir millor. La sopa calenta, que inclou fideus de pollastre, sopa de llenties, sopa de mongeta negra i qualsevol altre tipus saludable de sopa pot alleujar el mal de gola. La Clínica Mayo explica que la sal, que es troba a la majoria de sopes, sobretot a les sopes en conserva, pot en general calmar el mal de gola i reduir la quantitat de moc a la gola. La calor d'una sopa calenta també pot sentir-se bé a la gola. A més, la Clínica Mayo recomana obtenir molts líquids quan tingueu mal de gola perquè es perden quan el cos produeix moc. Gaudir d’un bol calent de sopa és una manera excel·lent d’augmentar la ingesta de líquids.
Mel
Segons la Clínica Mayo, la mel ajuda a calmar el mal de gola revestint la gola i alleujant el dolor. Podeu afegir mel al te o a la farina de civada o menjar un menjar amb mel per calmar la mal de gola. Per exemple, la baklava és un postre d’Orient Mitjà elaborat amb capes de massa de fílums, nous i molta mel. Baklava també sol ser suau i fins i tot es pot comprar sense fruits secs o amb fruits secs en comptes de trossos de fruits secs, cosa que seria una millor opció si el dolor de la gola comporta ferides obertes que es puguin agitar fàcilment pels aliments durs.
Iogurt
El iogurt és una bona opció alimentària quan té mal de gola, ja que és fresc i suau. L'American Cancer Society explica que les persones amb mal de gola han de triar aliments blands com el iogurt en lloc dels àcids àcids com les taronges o els espaguetis amb salsa de tomàquet, que poden irritar la gola. El iogurt també és suau i llisca per la gola fàcilment. Per obtenir més avantatge, proveu de gotejar una mica de iogurt normal amb 2 cullerades. de mel.
Macarrons amb formatge
Els macarrons i el formatge són els preferits per a la infància que poden ajudar a alleujar el mal de gola de nens i adults. L'American Cancer Society recomana triar macarrons i formatge quan tingueu mal de gola perquè és suau i suau. Un altre benefici dels macarrons i el formatge és que conté proteïnes, segons la American Cancer Society, que pot augmentar els seus nivells d’energia.
Gelat
L'American Cancer Society recomana menjar gelats per ajudar a controlar mal de gola perquè és suau, fred i cremós. Un sabor més gelat com la xocolata o la vainilla és probablement una millor opció que un gust com el praliné de pecan, que pot tenir petits fruits secs. Les peces afilades de fruits secs poden irritar la gola, però la textura suau i fresca d’un gelat normal és sempre una bona opció per al mal de gola.
