Beure un te d'herbes per ajudar a alliberar el cos de substàncies tòxiques i perdre pes sona com una manera sana de deixar caure aquests quilos; en definitiva, però, potser us decebreu amb els resultats. Un te de desintoxicació pot ajudar a perdre una mica de pes, però no d’una manera que faci que la pèrdua de pes sigui permanent. A més, existeixen alguns problemes potencials de salut amb aquest tipus de tes. Abans de prendre el primer glop, consulteu amb el vostre metge per parlar dels ingredients d’aquests tes, juntament amb els seus riscos i beneficis.
Què hi ha en un te desintoxicat?
Hi ha al mercat una varietat de tes de desintoxicació, però solen contenir ingredients semblants a base d’herbes. Alguns dels tes més freqüents de desintoxicació inclouen el dent de lleó, el senna i el yerba mate. Aquests tipus de tes asseguren que ajuden a millorar la manera en què els ronyons i el fetge eliminen les substàncies nocives del cos, que us ajuden a assolir els vostres objectius de salut o pes.
Pèrdua de pes i te desintoxicant
Amb els seus diürètics i laxants naturals, els tes de desintoxicació mouen el nombre a la escala augmentant el nombre de viatges que feu al bany. No és pèrdua de greix, sinó el pes de l'aigua. Els tes de Yerba mate i de dent de lleó tenen propietats diürètiques. Senna és un laxant a base d'herbes, aprovat per la FDA. La pèrdua de pes de l'aigua és molt temporal i, un cop rehidratada, és probable que recuperis qualsevol dels pes que haguessis perdut.
Problemes de seguretat
No sols els tes de desintoxicació no són un mètode eficaç de pèrdua de pes, sinó que usem perllongat, també podeu arriscar la deshidratació i el desequilibri dels electròlits, especialment amb els que contenen senna. A més, MedlinePlus assenyala que senna no s'ha d'utilitzar més de dues setmanes, ja que pot comportar dependència del suplement per als moviments intestinals normals.
Altes dosis de yerba mate estan associades al càncer, segons el Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Tampoc heu d’utilitzar tets de detox amb yerba mate si teniu hipertensió arterial, problemes cardíacs o ansietat. Segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, el seient és considerat segur, però pot ser problemàtic si sou al·lèrgic a la pell.
La veritat sobre desintoxicació
Segons un article del 2008 publicat a Diari d'avui, les afirmacions que envolten els tes de desintoxicació no es recolzen en proves científiques. Beure una barreja especial d’herbes no millora la capacitat del seu cos per desfer-se de les substàncies que elimina de manera natural a través de l’orina, la suor i l’intestí. En lloc d'això, podeu mantenir el vostre cos sa i recolzar el funcionament dels ronyons i el fetge, menjant una dieta vegetal més rica en sucres, sal i greixos saturats, afirma el dietista d'avui.
Té verd per pèrdua de pes
Si voleu afegir un te a la vostra dieta que us sigui bo i us pot ajudar a perdre una mica de pes, considereu el te verd. Segons un estudi de revisió del 2012 publicat a la base de dades de Cochrane de les revisions sistemàtiques, el te verd produeix una pèrdua de pes petita, encara que estadísticament insignificant. El te verd també és ric en antioxidants, que són substàncies que poden ajudar a retardar l’envelliment i reduir el risc de malalties cardíaques i càncer, evitant que els radicals lliures perjudiquin les cèl·lules sanes del cos. Tanmateix, haureu de parlar amb el vostre metge sobre el te verd abans d’afegir-lo a la vostra dieta i discutir les possibles interaccions amb qualsevol medicament o altres suplements que pugueu prendre, així com altres riscos i beneficis.
